治便秘的办法有哪些？

便秘是影响现代人健康的一大疾病，生活中有很多人的排便都会出现障碍，严重时可能连续几天都不会正常排便。有些患者在无奈之下可能会采取服用泻药的方式帮助缓解，其实这样只会加重症状，那我们应该采取哪一些方法治疗呢？来随着小编一起来阅读以下文章了解吧。

1、按摩治疗便秘。患者取仰卧位，两手掌相叠，以脐为中心，在中腹、下腹部作顺时针方向摩动，以腹内有热感为宜，约2分钟。再用食指或中指点揉中脘、天枢、气海，每穴1分钟。拇指按揉支沟穴，以有酸胀感为宜，约1分钟，然后用后掌根从上到下擦腹直肌，约半分钟，最后，取仰卧位，施术者用手掌根由上到下擦腰部和骶部(腰以下部位)，约1分钟。

2、刮痧治疗便秘。重刮大椎、大杼、膏肓、神堂、大肠俞、天枢、上巨虚、支沟经穴部位，热结加刮曲池、合谷经穴部位，气滞加刮中脘、行间经穴部位，气血亏虚者加脾俞经穴部位轻刮，下元虚弱加气海至关元经穴部位轻刮。每经穴部位刮3～5分钟。

3、坐马桶自我训练。生活中，许多人早巳习惯了方便时才上厕所，而不是依照体内的反应。然而，忍便会逐渐导致便秘。但现在改善你的排便习惯还不迟。饭后是最自然的如厕时间。因此，不妨每餐饭后，坐马桶10分钟。假以时日，即可制约结肠养成自然的习惯。

文章对于每一种治疗方法都讲述的非常详细，相信大家在看完之后就会基本有所了解，所以不妨就在专业医生的指导之下进行尝试。与此同时，也要注意适当加强锻炼，多吃富含膳食纤维一类的食物，以使便秘症状尽快得到缓解。