午睡的好處

1、午睡可以補充腦力、提高免疫力、提高工作效率。學生午睡會使下午的精力更加充沛，上課注意力更加集中，學習效率提高。腦力工作者午睡可以使大腦細胞得到休息，頭腦更加清楚，提高工作效率。體力工作者午睡可以使身體得到休息，幹活更加充沛。老年人午睡可以減緩疾病的發展，使身體得到保養。

2、保護頸椎和腰椎。長時間內站立或者坐使頸椎和腰椎持續受壓，經過午休改變體位後會暫時減輕其壓力，減少頸椎和腰椎疾病的發生。

3、有助於消化吸收。中午進食後腸道需要消化食物，大量血液分佈到腸道，如果午休，腸道血運分佈會更加充足。