訓練動作做不下來怎麼辦

首先可以適當的減輕訓練的難度以及強度，將訓練的強度控制在自己的能力範圍之內，訓練是循序漸進的過程，不能盲目過多的加大量，導致身體承受不了。其次，我們可以先做一些簡單的運動，先奠定一定的基礎，把基礎打好了之後，再往後進行更高程度的訓練。