​餓一晚上能瘦多少 帶著飢餓感入睡減肥嗎

對於減肥人群來說，大部分都是晚上不吃東西節食來減肥，到了臨睡前一直餓得睡不著，總覺得自己堅持就是勝利的想法是對的嗎？餓一晚上能瘦多少？帶著飢餓感入睡減肥嗎？一起來看看本站帶來的介紹吧！

全文目錄

1、餓一晚上能瘦多少

2、帶著飢餓感入睡減肥嗎

3、帶著飢餓感睡覺的好處

餓一晚上能瘦多少

因人而異。

飢餓狀態時，人體最先消耗的是體內的熱量以及糖分，需要等糖分耗盡才會消耗脂肪，而每個人體內熱量以及糖分儲備情況是不一樣的，另外瘦身和運動量也有很大的關係。所以餓一晚上瘦多少是因人而異的，另外靠這種方式減肥效果並不理想，並且對身體傷害比較大，所以並不提倡。

帶著飢餓感入睡減肥嗎

有一定的減肥作用。

帶著飢餓感睡覺有一定減肥作用，因為人在睡眠狀態下也需要進行新陳代謝，而當人體在飢餓狀態時平常儲存在體內的糖原會分解代謝成葡萄糖來維持人體的能量代謝和營養。如果體內儲備糖原不足時，就會消耗體內的脂肪，分解代謝成甘油三酯、膽固醇、脂蛋白等物質，因此有一定的減肥效果。

但長期帶著飢餓感入睡會不利於腸胃健康，因此不建議採用這種方式來減肥。

帶著飢餓感睡覺的好處

增強免疫力

在飢餓的狀態下睡覺更能啟用體內巨噬細胞的戰鬥力，而人體免疫力的強弱就取決於巨噬細胞的多少以及活性的高低，所以適當的保持飢餓感能有助於提高身體免疫力。

減肥

睡覺時機體也需要進行新陳代謝，而人在飢餓狀態時，身體就會消耗體內多餘的脂肪作為人體代謝所需的能量，這樣就能起到一定瘦身減肥的作用。