跑步時膝蓋有響聲的原因

跑步時膝蓋有響聲這種情況有可能是生理性造成的，比如你們本身膝蓋就比較粗糙，運動就會造成磨損加大引起響聲，也有可能是因為病理性的原因引起的，比如你們跑步運動量太大或者用力踩地面太用力等造成膝蓋磨損加大等，所以我們建議大家應該要科學的跑步，養成正確的運動習慣。

關節發生響聲，一類是生理性的，另一類是病理性的。一般來說，僅有彈響、不伴疼痛活動障礙者屬於生理性彈響。病理性的關節彈響一般要考慮區域性的韌帶勞損、關節囊鬆弛、骨刺、骨質疏鬆等原因，一般要儘早到正規醫院檢查，找到原因，進行理療或區域性封閉治療。

說明你的膝蓋軟骨處比較粗糙，磨損教嚴重，所以活動關節的時候才會發出聲音，光滑的軟骨摩擦是不會有聲音的。 至於如何在跑步的時候保護膝蓋，要做好跑步前的熱身，主要是拉伸膝蓋處的韌帶和肌肉組織，包括壓腿、箭步蹲、半蹲等等都行，做到膝蓋處肌肉感覺有點熱了就可以了。跑完不要急停，先慢走一會再做做拉伸。

這個響聲常見是膝關節不穩定出現的關節在屈伸活動時候，突然滑脫，骨頭碰撞在一起而出現的疼痛。它會導致軟組織受傷或者受壓性骨裂，也被稱作極細骨裂，這是由於骨頭上長期積累的細微裂縫所致。一些長期承受重物的骨頭，比如位於小腿內側的脛骨，它們上面出現微小裂縫並不罕見。

上面介紹的跑步事膝蓋有響聲的原因，希望你們在生活中可以對於這種情況的發病原因引起重視。一般對於跑步時出現膝蓋有響聲這種症狀，我們建議大家最好是多注意休息，檢查一下膝蓋有響聲的原因並且加以治療，這樣更有效果。