怎樣治少年腎虧啊？

少年腎虧多半是由於睡眠時間不足引起的，在青少年在學習過程中難免會出現熬夜上火的現象，這些都是正常的。但我們也要注意我們的睡眠時間，長期睡眠不足會導致智力低下，注意力不集中。那麼少年腎虧該怎麼辦呢？接下來就讓小編為大家介紹一下腎陽虛的表現和腎虧的治療方法。

腎陽虛的表現。依據維基百科資料，腎陽虛的表現有：腰痛而且發涼，手腳冰涼、尿頻等。如果青少年有上面的症狀，就需要去醫院做一下檢查確認一下，這樣才能對症下藥。

食物的選擇。腎陽虛的人自然需要多補充壯陽的食物，如羊肉，韭菜，狗肉，海帶，生蠔等。這類食物可以多吃，但是凡事都一個度。人體的身體恢復和調理有一個規律，在具體進補什麼食物，一天補幾次，量多大，這都要根據陽虛的具體情況量力而行。一定要尊重個體陽虛的程度進行滋補。

積極參加體育運動。俗話說，“動則生陽”。這句話也不無道理。養成體育運動的好習慣是一件不容易的事，但是可以從你喜歡的運動開始，比如，跑步，打籃球，羽毛球等起步，慢慢地讓身體動起來。當然，因為某些運動很難鍛鍊腰部和調理人體，比如，太極拳，慢跑等對五臟六腑的利處很多。

很多青少年再怎麼腎陽虛也不會到很嚴重的地步，適量的體育運動既能促進身體增長，又能增強食慾，釋放內心的情緒，這樣不是很好嗎？

由此可見，我們應當注重青少年的睡眠時間，這樣才能有效預防腎虧。青少年應該多加強體育鍛煉，每天完成適量的體育運動，提高學習效率，這樣在晚上11點之前寫完作業去休息，這樣才能保證充足的睡眠，同時我們也要多吃蔬菜水果，養成良好的飲食習慣。