吸菸者在平時應該如何解決呢？

有很多的男性朋友因為在平時工作比較繁忙，如果沒有找到合適的而且方法很多的男性會選擇吸菸，所以導致現在社會上吸菸的男人不在少數，讓很多人都知道經常吸菸對人的肺不好，但是想要戒掉煙是非常困難的，那麼男性到底如何才能夠戒掉煙呢？

1、打賭

一些過去曾吸菸的人有過戒菸打賭的好經驗，其效果之一是公開戒菸，並爭取得到朋友和同事們的支援。

2、扔掉吸菸用具

菸灰缸，打火機和香菸都會對戒菸者產生刺激，應該把它們統統扔掉。

3、消除緊張情緒

緊張的工作狀況是您吸菸的主要起因嗎？如果是這樣，那麼拿走您周圍所有的吸菸用具，改變工作環境和工作程式。在工作場所放一些無糖口香糖，水果，果汁和礦泉水，多做幾次短時間的休息，到室外運動運動，運動幾分鐘就行。

4、體重問題

戒菸後體重往往會明顯增加，一般增加5-8磅。吸菸的人戒菸後會降低人體新陳代謝的基本速度，並且會吃更多的食物來替代吸菸，因此吸菸的人戒菸後體重在短時間內會增加幾公斤，但可以通過加強身體的運動量來對付體重增加，因為增加運動量可以加速新陳代謝。吃零食最好是無脂肪的食物。另外，多喝水，使胃裡不空著。

5、加強戒菸意識

明確目標改變工作環境及與吸菸有關的老習慣，戒菸者會主動想到不再吸菸的決心。要有這種意識，即戒菸幾天後味覺和嗅覺就會好起來。

上面文章就是小編為大家簡單的介紹幾種幫助男性戒菸的方法，雖然非常困難，但是隻要下定決心戒菸還是能夠徹底戒掉煙癮的，小編提醒廣大的男性朋友經常吸菸對人的肺部不好，所以經常吸菸是非常影響人的健康的，如果能夠戒掉煙的話對於男性朋友來說是非常有好處的。