頭頂頭髮容易掉的調理方法

很多的時候大家會發現自己頭頂的頭髮，特別容易掉特別是很多步入中老年朋友們，這個時候很容易會出現脫髮的發生，那麼針對於頭髮特別容易掉的一個主要的原因又是怎麼樣的呢？接下來的文章都是我們就來一起了解一下。

方法一：合理飲食

肉食攝入過多是引起脂溢性脫髮的重要“幫凶”。蔬菜攝入量減少，易引起便祕而“弄髒血液”，影響頭髮質量。堅持多吃穀物、水果，應儘量做到各種營養均衡。已經有脫髮跡象的男士，更要注意少吃辛辣刺激的食物，忌油膩、燥熱食物(肥肉，油炸食品)，忌過食糖和脂肪豐富的食物，如肝類、肉類、洋蔥等酸性食物。

脫髮原因及治療

2

方法二：戒菸限酒

戒菸是防治脫髮的一個重要因素。白酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和溼氣，引起脫髮。即使啤酒、葡萄酒也應適量。貪杯的男士，為了保持您的一頭“秀髮”，即使不能完全戒酒，也必須限制飲酒的數量和頻率，每週至少應讓肝臟“休息”兩日(即停止飲酒)。

脫髮原因及治療

3

方法三：正常作息

改善生活習慣，注意有規律地按時作息，儘量避免熬夜，特別是愛玩電腦遊戲和愛看碟的男士，應該趕緊放棄挑燈夜戰的壞毛病，因為提高睡眠質量會非常有助於改善脫髮狀況。

4

方法四：遠離汙染，經常按摩

除了遠離惡劣的環境外，我們還可以通過區域性按摩，幫助頭髮再生。具體的方法是，用雙手十指在頭皮上向前或向後梳理頭皮頭髮，又稱“梳頭療法”。可以自己來，也可由家人進行，每天進行數次，每次5分鐘左右。用力大小以感覺舒適、脹熱為度。通過頭皮的梳理按摩，起到行氣活血、理筋順絡之功效。從現代醫學角度講，適當地梳理頭皮，可以促進頭皮內毛細血管的血液迴圈，改善毛囊內毛乳頭的營養狀況，有助於毛囊內生髮功能的恢復。

5

方法五：慎重染燙

吹風機吹出的熱風溫度達100℃，會破壞毛髮組織，損傷頭皮，因此要避免經常性吹風。燙髮、染髮次數也不宜過多，因為燙髮劑、染髮劑對頭髮的影響較大，次數多了會使頭髮髮根大傷元氣。

6

方法六：會洗善梳

首先要保持適宜的洗髮頻率，油性發質應每天或隔天洗髮一次，乾性髮質每週洗髮一到兩次，洗髮的同時，應該邊揉邊按摩，這樣既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。其次要選擇適合自己的洗髮香波，不要用脫脂性強或鹼性洗髮劑。這類洗髮劑的脫脂性和脫水性太強，易使頭髮乾燥、頭皮壞死。應選用對頭皮和頭髮無刺激性的天然洗髮劑

以上的文章我們瞭解了頭頂頭髮，容易掉這種現象，首先大家要考慮的是脫髮或者是斑禿的發生，但生活當中不要嘗試，電腦或者是手機要注意自己的睡眠時間熬夜也會造成一定的影響。