常玩手機眼睛不適怎麼辦？

常玩手機眼睛不適怎麼辦？

常玩手機眼睛不適怎麼辦？

累從眼入，眼痠、眼痛、乾澀、視力模糊等眼睛疲勞是全身疲勞的訊號。當眼睛疲勞時，不妨應用“急著治其標”之法，以眼睛為中心壓眼球、推眼瞼、按揉眼眶上的穴位，以舒筋活絡，促進眼周的血液迴圈。

按眼眶上的穴位。

用拇指指腹點按揉眼眶上的穴位。例如，按壓攢竹穴（眉毛內側邊緣凹陷處）每30秒鐘間隔1秒，按壓瞳子髎穴（目外眥旁，眼眶外側緣處）兩三分鐘間隔1秒，按壓球后穴（眼眶下緣外1/4與內3/4交界處）1分鐘間隔1秒。這3個穴位都有明目作用，可以快速緩解眼部疲勞。

推眼瞼。

在眼睛周圍塗抹按摩霜，用中指和無名指（中指放在上眼瞼，無名指放在下眼瞼）輕輕地由眼內眥向眼外眥推，連續10次。

壓眼球。

用中指的指腹輕壓眼球3次，每次20秒，以有酸脹感為度。