怎樣預防睡覺腿出汗

生活中有些的人在睡覺的時候腿總是會出汗，這樣許多的都十分的費解，其實引起睡覺腿出汗的原因有很多，要想避免這一情況的出現，大家在平時的生活當中可以做好有效的預防措施，那麼，怎樣預防睡覺腿出汗呢？下面我們就隨著專家一起來詳細的瞭解一下吧。

脾胃有鬱熱，溼熱下注於下肢，冬天陽氣閉藏、內鬱，兩陽相疊，再加上晚上蓋被子，所以容易出現下肢多汗症狀。那麼，怎樣預防睡覺腿出汗？

首先，飲食要清淡，少吃辛辣燥熱的食物(如牛羊肉、辣椒等)、肥甘厚味(如肥肉、糯米飯、油炸食品)、溼熱的食物(如芒果等)。可以適當吃一些性涼的食物，如赤小豆、綠豆、白菜、芹菜、竹筍、蘿蔔等，還可吃瓜類，如冬瓜、涼瓜、絲瓜等。香蕉能保持大便通暢，也可以吃一點。其次，如果平時抽菸喝酒，要戒菸戒酒。再次，可適當參加戶外運動，如慢跑、爬山。春節後，可多去郊外踏青，舒暢氣機，對病情亦會有幫助。最後，保持良好的情緒，儘量少生氣，避免急躁，保持平淡從容的心態，生氣、急躁容易導致氣機不利化火，加重病情。

還可以吃點清脾胃溼熱的藥膳，比如綿茵陳煲鯽魚湯、薏米粥等。此外，早上7點到9點，或晚上9點鐘後，可以用茵陳40克、黃柏20克、石膏60克、牛膝15克煮水泡腳，有一定效果。

以上就是預防睡覺腿出汗的一些措施的詳細介紹，相信現在大家對於怎樣預防睡覺腿出汗心中應該已經有了答案了吧，生活中引起睡覺腿出汗的原因眾多，為了緩解這一症狀的出現，大家可以在生活當中積極的做好預防措施的。並且也希望大家能夠養成良好的生活和飲食習慣。