有助於睡眠的穴位按摩方法

相信大家肯定都知道睡眠對於我們的重要性吧，睡眠不但可以起到休息的作用而且還可以增強我們的免疫力，所以我們在日常的生活中一定要注意自己的睡眠，如果我們出現了失眠的症狀一定要想辦法來處理。我們可以採用一些中醫的方法來讓自己擁有好的睡眠，下文我們就來給大家介紹一下有助於睡眠的穴位按摩方法，希望能給大家帶來一定的啟發。

一個好的睡眠環境有助於我們的睡眠質量。有的人可以無視環境的好壞都能睡的很好。相反也有些人只要環境稍微改變一下或者稍差點就會嚴重的失眠，這是為什麼呢？又有什麼辦法可以幫助我們改善呢？下面由權威專家為我們介紹一下。失眠的穴位按摩方法：

步驟/方法

1擦湧泉穴部位：足底心，前1/3與後2/3交界凹陷處。

2按揉印堂穴部位：兩眉頭連線的中點。

3按揉太陽穴部位：眉梢與目外毗之間向後約1寸凹陷處。

4按揉內關穴部位：腕橫紋上2寸，橈側腕屈肌腱、掌長肌腱之中。

5按揉神門穴部位：腕橫紋上，尺側腕屈肌腱橈側端。

6按揉胃脘部，以中脘穴為中心。部位：臍上四寸，前正中線上。

在上面的文章裡面我們介紹了睡眠對於我們的重要性，我們建議讀者朋友們在日常的生活中一定要注意自己的睡眠，如果出現失眠的症狀一定要想辦法去處理，上文為我們詳細介紹了有助於睡眠的穴位按摩方法。