失眠早醒怎麼治療呢？

你有沒有明明睡得很晚，但是早上卻早早醒過來的現象呢？，而且這種情況會一直在持續中，有些人卻不以為然，都認為這個沒有什麼大的影響，專家說，這種是一種心理方面的疾病，也叫做早醒性失眠症，發生這種情況多數是因為自身身體的免疫能力不太好所致的，那麼，失眠早醒怎麼治療呢？一起來看看吧。

早醒性失眠怎麼治療好

1、影響：如果沒有影響到第二天的正常的生活和學習工作的話，每天保證6小時高質量的睡眠也就足矣。

2、補氣補血調理：.注意加強活血化瘀和補氣補血的藥物調理，以改善血液迴圈和功能

狀態。

3、調整飲食結構：以清淡飲食為主，容易上火的食物不吃。

4、科學的睡眠：睡眠時以右側臥為佳，右側臥心臟位置高，利於血液迴圈，亦利於保護肝臟.切記睡前嚴禁飲濃茶或咖啡。

5、可以按摩一組穴位，比如：百會、太陽、風池、翳風、合谷、神門、內外關、足三裡、三陰交、湧泉。按摩次數以失眠程度為準，失眠輕少按摩幾次，失眠重多按摩幾次。按摩後立即選一種舒適的睡姿，

10分鐘左右可入睡。如果仍不能入睡，可繼續按摩一次即可入睡。

早醒性失眠症是一個慢性反覆頑固性心理障礙性疾病，不排除基因關係。要注意調節自己的心態，不追求完美，要有平常心。要樹立快樂思想觀念，思想快樂，你就是一個快樂的人，思想不快樂，你就快樂不起來，知足者長樂，心樂而樂，心鬱而鬱。

通過上述中文章的介紹。現在大家對此獨特應該瞭解了吧，失眠早醒對於我們身體的危害還是很大的。所以大家一定要多注意，在平常的生活中一定要養成好的生活作息，要早睡早起，千萬不要熬夜，還有要多吃一些幫助睡眠質量的食物。，如果經常失眠的人，白天儘量不要睡覺。