每天做五件小事提升心情

你知道嗎？你的心情是會關乎你一天的表現，有好心情就有好表現。不過在現今生活及工作壓力大的社會，到處都充滿負面情緒。你能找到令你有好心情的方法嗎？如果沒有找到，不妨看看以下5件可以令你有好心情的小事。

英國一份報章報道，英政府最近釋出一份題為《精神資本和精神健康》的報告說，保持心理健康也有章可循，人們每天只要做5件小事就可以提升心情。

第一件小事：與他人聯絡感情

與家人、朋友、同事和鄰居發展良好的關係，可以豐富你的生活，並給你帶來幫助。

第二件小事：做運動，培養愛好

如舞蹈和園藝，或者僅僅是養成每天散步的習慣也可以使你感覺良好，促進身體的靈活性和身心健康。

第三件小事：保持好奇心

注意觀察日常生活的美麗和不尋常之處，學會享受時光並進行思考，這將幫助你以欣賞的眼光看待這個世界。

第四件小事：學習

學習樂器或者烹飪等等。挑戰和成就感會帶來樂趣及自信。

第五件小事：奉獻

幫助朋友和陌生人，將你的快樂與更廣泛的社會聯絡在一起，你將從中受益良多。