男人想補腎 吃對食物是關鍵！

腎虛是男人的一大禁忌，為了自身的健康狀況，很多腎虛的患者都在努力補腎壯陽。想要補腎，除了日常保持良好的生活習慣外，飲食調理也是很關鍵的。那麼，到底男人補腎吃哪些食物比較好呢？

黑米

可以用黑米做成像新疆手扒飯樣的黑米羊肉飯、黑米燉雞(燉雞時多放些湯，半熟時將黑米放入一起燉，煮熟後非常好吃)、黑米湯糰等，如果用黑米和紅豆、蓮子、花生、桂花一起煲粥，不僅味道甜美，還有很強的補肝益腎，豐肌潤髮功效。

黑豆活血

黑豆加鹽水煮熟，當作零食，就能很好地補腎養髮。

現代醫學證明，黑豆中富含的營養激素，能使人的肌膚富有彈性，減少色素沉澱的功能，長期食用能改善髮質功能，使頭髮烏黑密澤，面板白皙。古人認為豆是腎之谷，其形象腎，而色與腎色同，有很強的補腎養腎的作用。

覆盆子

可做成果醬或布丁。

味道酸甜可口，益氣補腎，男女皆益的佳品。《名醫別錄》中說它“強陰壯陽，悅澤肌膚，安和五臟，溫和益氣，療勞損氣虛，補肝明目。”如果超市當時沒有的話，你可以買一些覆盆子醬做成你喜歡的各種點心。

黑桑葚

可作成桑葚布丁、桑葚蛋糕，桑葚水果沙拉等。

味道酸美多汁，多食能使你的眼目明亮，頭髮密澤。但是品性有些微寒，女孩在來例假時要注意少吃，以防止寒氣過大，肚子疼痛。吃過它的古人曾說：“食之，令人肥健，潤肌膚，烏鬚髮，固精氣。”

常吃這些適合男人補腎的食物，相信一定可以讓男人們能夠腎氣十足！