上火便祕吃什麼好呢

日常的生活當中對於很多人來說，每次聽中醫講起上火和脾胃虛寒都非常的困惑，其實呢，脾胃虛寒會引發上火是情有可原的，是身體當中缺少元素，逐漸的因為吃了過多的麻辣燙，火鍋辣椒和乾硬的食物而造成上火，便祕的發生，那麼便祕吃什麼好有效的可以緩解呢！

中醫講究辨型，便祕可以分很多症型。最常見的就是脾溼，由脾胃不合造成的。有一些家長認為孩子便祕是陰虛，其實臨床上很少見到孩子便祕是陰虛導致的，成人比較多，這就是孩子和成人的區別。如果一遇到孩子便祕都用滋陰的藥去治，當時會有一些效果，但是時間長了就沒什麼用了，而且對孩子身體不利。

造成便祕的原因，體內缺乏有益菌，腸道就會乾枯變硬，甚至發黑，排便困難，宿便堆積，毒素與脂肪就會反覆吸收，破壞健康，加速衰老，腸道完全失去彈性，腸道從水腸變成枯腸，甚至黑腸，形成嚴重的繼發性便祕。

奘靈水蘇糖是一種水溶性膳食纖維，不被人體吸收，只被雙歧桿菌利用，是雙歧桿菌最有效的增殖因子和營養成份，食用後能使雙歧桿菌數量增加10-100倍，有害病菌大幅度減少。因此是增加雙歧桿菌簡便而有效的方法，被稱為“體內環保專家”。而體內潔淨後放屁排便不臭，則是該功能的最好說明。

對於便祕的治療，很多人選擇使用西藥，其中以瀉藥最為常見。它的副作用很多人都已經瞭解，但是出現嚴重便祕，我們都迫不得已出此下策，那麼有沒有更好的方法解決便祕煩惱？微生物製劑——“奘靈”水蘇糖的問世為大家帶來福音。

水蘇糖富含水溶性纖維，能補充人體膳食纖維攝入不足，有效的潤腸通便，清理體內垃圾，排除廢物毒素，防治便祕。另外水蘇糖有效調理體內菌群平衡，對於便祕的復發起到良好的預防作用。“4小時通氣，6小時通便”。在後期的恢復鞏固階段，為您打造一副健康腸胃。

對於上火便祕吃什麼好，首先我們要了解的是原因，平日每日飲食和膳食我們要注意清淡葷素搭配，一定要少食多餐，每天定時定量的排便，不可以用開塞露等外用灌腸藥。