胃吃點東西就難受怎麼辦？

飲食習慣不好，經常吃一些不易吸收和消化的食物，還是很容易導致胃部不適的，那麼胃吃點東西就難受怎麼辦？腸胃不好的人們不在少數，尤其是近些年來，人們的時間觀念逐漸增強，整天忙碌的工作卻忽視了自身健康，在這樣的狀況下，更需要意識到調理腸胃的重要性。

1、細嚼慢嚥，食物咀嚼的越充分，胃腸道消化起來越容易，發生消化不良的機率也越低。飲水看時間，餐後飲水，會稀釋胃液，降低胃消化食物的功能，所以，最好在餐前一小時飲水。保暖防寒，胃部受涼極易發生脹氣、胃功能受損等問題，為了避免出現消化不良的問題，一定要注意給胃部保暖。

2、飲食控制不喝含咖啡因成分的飲料，如咖啡、茶葉。儘量避免攝取太油膩、太甜的食物，如巧克力、蛋糕。因為這類飲食會讓下食道括約肌的壓力降低，增加胃酸的逆流。此外也要儘量避免喝帶有酸味的果汁，如檸檬汁、番茄汁。

3、因為這些酸的飲料會刺激發炎的食道，加重胸口灼熱感及胸痛。在短時間內要改變吃夜霄的習慣可能有些困難，因此醫生建議，蘇打餅等屬低脂及易消化食物，是代替高脂肥膩霄夜的不錯選擇。睡前喝點鮮奶不但可以防肚餓，且能幫助入睡，也是不錯的選擇。

4、酒精、吸菸都是加重胃酸倒流的因素之一，要儘量避免。 睡前吃東西對胃不好，容易發肥胖。體重過重會引起腹壓增加，加重胃酸倒流。容易誘發各種疾病。建議睡前想吃東西，其實是一種心理因素，首先要告戒自己不要吃消夜。如果晚上不吃東西睡不著，可以喝一點牛奶，兩個餅乾，因為牛奶單獨喝腸胃不宜吸收。可適當吃一些水果。逐步減少，以至胃部適應。

上文中對胃吃點東西就難受怎麼辦給出了明確的介紹，想必大家也都心中有數了。一旦感覺到胃部不適還是不要抱有僥倖心理的，尤其是一些生活習慣不好的人們，更要及時改正過來，而且調理腸胃是一個長期的過程，還是不能急於求成的。