夏天吃香蕉的好處有哪些？

夏天是大家都很喜歡的季節，因為在夏天除了可以不用把自己裹的嚴嚴實實以外，還可以有很多好吃的水果，特別是女孩子可以通過多吃水果來進行減肥。每一種水果都有它獨特的效果，特別是香蕉，香蕉的功效是十分多的，下面我們就一起來看看夏天吃香蕉的好處有哪些？

香蕉的好處：

1. 預防或治療高血壓：香蕉內含鉀，可使過多的鈉離子排出，使血壓降低。另外一個降血壓的離子就是鈣，所以如果將香蕉切成一小塊，跟富含鈣質的牛奶一起放入果汁機中打勻，就成了一杯最佳的抗高血壓的果汁了。

2. 增加免疫力，預防癌症： 香蕉內含Lectin，Lectin是一種蛋白質，在免疫系統上，可以進一步刺激T細胞分化，增強人體的抗癌的免疫力，而且它在腸胃道會直接被吸收，不像其他蛋白質會被分解，所以更具抗癌功效。

3. 富含纖維，預防便祕：香蕉含許多纖維，可刺激腸胃蠕動，增加糞便體積， 幫助排便。

4. 容易飽食，可以減肥：香蕉容易填飽肚子，一根香蕉大約等於半碗飯的熱量 ，所以很多人用來當減肥的食物，不過減肥時不能光吃香蕉，還要搭配其他 低熱量的食物，免得營養不均衡，賠上身體的健康，就划不來羅！ 從以上幾點看來，多吃香蕉，不僅有益身體，還能幫助蕉農度過難關，所以餐後大家來根香蕉吧！

夏天吃香蕉的好處有哪些？上面給大家介紹了一些相關的知識，看來香蕉是可以給我們身體帶來很好的多好處的，對於便祕的朋友來說，吃些香蕉就可以緩解，真的是十分好的方法，不過我們特別要注意的就是，香蕉最好是不要空腹吃，這樣對我們的腸胃是不好的。