运动能否治疗高血压呢

高血压是一个现代人常见的疾病，不仅将带来头部眩晕的症状。而且往往因为高血压那么就会陆陆续续引起消化功能紊乱的症状，这时候病人往往感觉到食欲下降，甚至是茶饭不思。需要积极的治疗高血压。而且需要适度的在生活中去运动，到底运动能否治疗高血压？

轻度高血压患者

轻度高血压患者将血压控制在〈14D/90毫米汞柱时，可适当进行运动，包括打球、游泳、慢跑、登山等。

最初开始运动时可每天运动15~30分钟，视个人体力而定，以后每隔2一3周逐渐增加运动量，以不造成过度疲劳为宜，并尽可能持之以恒。

中度高血压患者

中度高血压患者在血压降到较为安全的范围内才可进行适当运动，最好能降到〈140/90毫米汞柱。否则易诱发心肌梗死、心绞痛、中风等。

最初开始运动时可考虑先进行少量运动，如打太极拳、慢步行走、健身操等。适应后可逐渐加大运动量。比如，先逐渐延长慢步行走的距离和时间，然后可改为慢跑还可以适量进行一些如打乒乓球、游泳等运动项目。

中度高血压患者在运动时一定要量力而行，切忌逞强好胜。

综上所述，其实运动的话，往往可以缓解高血压带来的不舒服的症状。所以建议高血压的而病人本身除了需要坚持服药去做降压的治疗之外，而且日常的多运动和科学的护理对于病人而言，其实往往是很重要。