慢性焦虑症是什么？

焦虑是生活中最常见的一种情绪状态，像是你快考试了，如果你认为自己没复习好，就会紧张担心考不好，这就是焦虑。这时候，大家通常都会抓紧时间复习，这就是大家在积极的做能够减轻焦虑的事情。慢性焦虑症说的是预期性的焦虑，像总是担心还没有发生的坏事情，对未来总是充满担忧等等，那么，慢性焦虑症具体指什么呢？

慢性焦虑症症状

1、多处疼痛：慢性焦虑症患者具有内在的紧张，使个人日常的习惯行为紊乱，对情况的刺激产生过分或不当的反应。

2、恐惧性的预感：慢性焦虑症的症状常表现出恐惧性的预感，经常出现没有固定内容的紧张不安，对现实中某些无关紧要的细微小事过分担心和烦恼。

3、不安和失眠：慢性焦虑症患者伴有颤动等运动性不安，胸部紧压等局部不适感及心慌、呼吸加快、面色苍白、出汗、尿频、尿急等植物神经功能亢进症状。

4、植物神经不稳定：除了焦虑、恐慌和紧张情绪，慢性焦虑症的症状还表现为患者时常感到最坏的事即将发生外，并且常常坐卧不宁，缺乏安全感，整天提心吊胆，心烦意乱，对外界的事物失去兴趣。

5、患者表现焦虑，恐慌和紧张情绪，感到最坏的事即将发生，常坐卧不宁，缺乏安全感，整天提心吊胆，心烦意乱，对外界事物失去兴趣.严重时有恐惧情绪，对外界刺激易出现惊恐反应，常伴有睡眠障碍和植物神经不稳定现象，如入睡困难，做恶梦，易惊醒，面色苍白或潮红，易出汗，四肢发冷，手指发麻，肌肉跳动，眩晕，心悸，胸部有紧压或窒息感，食欲不振，口干，腹部发胀并有灼热感，便秘或腹泻，尿频，月经不调，性欲缺乏等.

有些患者为上述躯体不适感而焦虑不安.常自扪脉搏是否增快，心跳是否停止，呼吸是否还有，皮肤颜色是否已经改变，为此而情绪紧张.检查时患者焦虑，双眉紧锁，肌张力增加，反射活跃，常伴有不安的动作，如不断的眨眼，敲打手指或捶手顿足等.

患者朋友首先在生活中要多休息，睡眠充足是可以减轻焦虑的。当你缺乏信心的时候，可以想像一下过去你的成就，或者想像你将来成功的样子。你就可以很快地化解焦虑，恢复自信心。当你紧张焦虑的时候，可以深呼吸，能够舒缓压力和紧张。可以转移注意力，看向窗外。