眼睛疲劳是什么引起的呢？

我们现在的人对于眼睛的用量可谓过度，容易引起眼疲劳，大家想不想知道眼睛疲劳是什么引起的，眼睛易疲劳，有可能是以为近视屈光不正，还有可能是眼睛某些炎症造成的眼睛的血液循环和新陈代谢变缓慢.我们应该合理用眼，接下来来看看我们专家们对于眼睛疲劳怎么看的。

缓解和治疗眼睛疲劳，也可以通过滴“人工泪液”的滴眼液来解决，它含有透明质酸纳、牛磺酸、维生素B6等成分，不但能缓解眼睛疲劳等不适症状，让眼睛持久水润，还能补充眼睛所缺乏的营养和水分，从而避免眼疲劳的发生。众所周知，正确的按摩方法也能够缓解眼部的疲劳，但一般只能起到暂时缓解的效果。其实，如果在日常的饮食中，多吃点蓝莓和奶酪，可以有效地缓解眼部疲劳。蓝莓可延缓记忆力衰退。

许多研究都已经证明，蓝莓有改善视力的作用，同时蓝莓中所含的蓝色色素——花青素，具有促进眼部血液微循环、维持正常眼压的作用。日本的一项研究也证实，蓝莓可以帮助缓解视力衰退。

如果您还想让眼睛变得更加黑白分明的话，就再配上奶酪（或酸奶）吧。因为乳制品中的维生素B2能有效去除眼部充血和混浊现象。另外，多摄取维生素A和胡萝卜素，也是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药”。缺少了它们，眼睛会暗淡无光，视力下降。注意眼睛保湿是最好的预防方法。要注意用眼习惯，定时休息，连续在电脑荧屏前的时间不宜过长，每隔1小时就要休息5－10分钟，尽量在空隙时远眺让眼睛放松。眼睛是向内、向下看的，所以在休息时，尽量让眼睛向左上方和右上方看。人在休息时，也要活动颈部和肩部肌肉，因为颈部肌肉僵直紊乱会影响视力。学生还要注意膳食结构，多补充维生素A、C、D，多吃胡萝卜、水果、海产品等。

以上就是我们专家们给我们的详细解释，相比大家对于这个问题都有一定的了解吧，小编也是长见识了，我们要更好的保护好自己的眼睛，在生活中我们要养成良好的生活习惯，养成良好的卫生习惯，养成良好的饮食习惯。眼睛使我们心灵的窗户嘛。大家要爱护眼睛。