水肿的治疗方法

在我们的日常生活中有很多人都患有过水肿这样的症状，引起水肿的原因有很多，比如临睡前我们喝水太多或者一些疾病，比如肾脏疾病也会让我们出现水肿这样的状况，出现水肿严重的影响到我们的自身形象，同时它也是我们健康身体健康的一种暗示，所以水肿的治疗也是至关重要的，下面我们一起了解一下水肿的治疗方法。

水肿的治疗方法：

1.注意饮食

每天的饭菜一定要清淡，而且每天食盐量要控制在3-5克左右。

禁忌油脂、海鱼、虾、蟹等。蔬菜中忌用大量的葱、韭、姜、大蒜等辛辣食品，南瓜、雪里红、生冷水果等也应忌食。多吃利水消肿的食物，如香蕉、马铃薯、胡萝卜、酪梨、橘子等。红豆，薏仁都是排水上品，可以用红豆、薏仁、黑米、白芸豆、赤红米、小米仁和红枣煮成粥，改善水肿。

2.多做运动

运动能够使血管加宽，这样进入到肾脏的水分就能更好地排出。如果要通过运动消水肿，建议最好从最排汗的有氧运动开始，每两天进行一次半小时的健步走或者慢跑，这样就能达到加宽血管排出水分的效果。

白领平日多坐办公室，较少时间做运动。建议利用睡前时间做运动辅助消肿。具体做法为：平躺在床上，把腿搭在墙上，让腿和身体呈90度角，坚持20-30分钟，帮助缓解因血液流通不畅造成的下半身水肿，对瘦小腿很有效。

3.按摩治疗

拍打按摩：将五指并拢呈中空状态，从脚踝开始用双手有节奏地由下而上进行拍打，先拍打其中的一条腿，后换另一条腿。

刮痧按摩：洗澡后，在小腿上涂上具有瘦身功效的纤体精油，用刮痧板(或是木梳子背面、圆滑的勺子等)使劲刮腿部，从脚踝一直向上刮，每只腿刮100下，这样可促进血液循环，让双腿变得更紧实。

抬高按摩：坐在地上，将右腿抬高成直角，用拳头拍打腿部，5分钟后换左腿重复同样的动作。若时间充足，用浴盐浸浴后进行此动作，效果更佳。

水肿的治疗方法有很多种，在我们治疗水肿的时候不要总是盲目的进行治疗，首先要找准是什么原因导致的水肿，之后再对症下药，这样才能达到最好和最快的治疗效果，另外平时在生活中我们也要多注意，平时生活中可以多吃一些有助于消除水肿的食物，而且在临睡前尽量避免喝太多的水。