膝盖受凉后疼痛怎么办

膝盖处是很容易受凉的地方，如果一不小心的话就会导致膝盖处受凉，比如说晚上睡觉没有 保护好膝盖，导致膝盖受冷了，经常触碰冷水的话膝盖处也会受凉，还有很多人长期吹空调，这样膝盖处也有可能会很粗心受冷的现象，膝盖处受冷之后就会特别的痛，那么膝盖处受冷后疼痛该怎么办呢？

膝关节是人体较大而复杂的屈曲关节.它所受到的应力大，结构稳定而又灵活.膝关节疼痛时有发生，而这种疼痛往往被忽视或者被人们武断地认为是关节炎等病症.其实，导致膝关节疼痛的原因有很多.意见建议：在日常生活中，多数关节疼痛并不是由外伤所引起.关节长时间受凉和巨大的温差是导致关节疼痛的主要原因.尤其在秋天，冷暖交替之际，低温或巨大的温差会导致肌肉和血管收缩，引起关节疼痛.如果遇到这种情况，首先要尽可能地保暖，可以采用热敷的办法;其次就是降低运动量，让关节得到休息.如果以上方法不能使膝关节疼痛有所好转，那么就要去医院就诊，明确病因. 生活护理：

意见建议：膝关节疼痛可以采用适当的体能锻炼减轻缓解：

1，坚持每天散步，走多远可根据自己的情况确定，体质好可以走3-5公里，体质一般的可酌情减量.

2，坚持做屈蹲站立动作，每天早晚各一次，每次根据自己的体力座30-100次，开始时膝关节软可用手扶着扶手或稳固的椅子靠背，桌子边，循序渐进，由少到多，由有扶手到放开扶手.

3，压腿，把腿抬到能够抬起的高度，放到椅子上或其它适合的地方，轻轻的按压并拍打足三里.压腿的时间和按压的力度要适度.

4，每周坚持爬一道两次山，不仅可以练腿，还可以促进肺活量，开阔视野，释放工作压，放松心情，促进身心健康.膝关节疼痛也会大大缓解.

风湿性关节炎是引起膝盖疼痛的主要原因，这种疾病属于自身免疫性疾病，格外复杂。受累关节多为膝踝、肩、肘腕等大关节，常见由一个关节移动至另一个关节，产生各个部位的不同程度的疼痛，这种疾病致使患者肌肉缺乏营养而加速老化变得僵硬，严重的会导致患者肌肉和血管萎缩。所以，早发现、早治疗十分重要。

以上我们介绍了当膝关节出现疼痛的各种改善方法和治疗方法，当膝盖疼痛的时候平时必须要进行保暖护理，一定不要让自己的膝盖处再受冷了，同时也要避免在晚上睡觉的时候开空调的温度太低了，空调温度必须要合适，平时也不要沾冷水，必须要做好局部的保暖。