闹肚子怎么办？肠道养出有益菌帮你远离尴尬

寒冷的冬天过去了，面对着春暖花开的好天气，养生一族似乎就放松警惕了。温度升高，阳光甚好，各种冰饮料就安排上了。其实虽然天气转暖，但是早晚温差依旧很大，如果减衣幅度过猛，再喝下去大量冰饮，人体就会因为不适应变化而拉肚子。那容易闹肚子怎么办?

为了保护我们脆弱的肠道，我们还是要注意几点。首先是保持良好的饮食习惯。天气好了似乎胃口也好了，但是大家一定不能把每顿饭吃的太撑，最好保持在七分饱。而说到闹肚子怎么办，像肉类这样的高蛋白食物千万不要一顿吃的太多。否则会给肠道增加太多负担，反而家中拉肚子情况。

肠道有问题，多半是菌群失衡惹的祸

除了饮食，还要避免换季着凉。腹部如果暴露在寒冷的环境中，很可能引起着凉进而导致腹泻。不仅是寒冷刺激后肠道功能障碍会引起腹泻，还有的人会因为肠道相对敏感和脆弱而失去了内部菌群环境的平衡。并且由于季节变化，细菌滋生较快导致病菌感染的情况。从而让还有害菌大肆繁殖，有益菌生存环境恶劣，从而引发腹泻。

在我们的肠道中，生活着各种各样数量庞大的菌群，它们的数量加起来高达100万亿，在人体消化、合成营养物质等过程中都扮演着重要角色。肠道菌群各不相同，它们有好也有坏，比如有益菌和有害菌，还有有两边都“讨好”的中性菌。如果肠道受到刺激或者被病毒侵袭，那么肠道内的有益菌生存日益艰难，此时肠道菌群就是失衡了，会引发闹肚子等一系列的肠道问题。

肠道养出自己的有益菌，从根本上解决拉肚子

想要解决拉肚子，肠道菌群调节工作就非常重要了。而在日常生活中，大家可以选择嚼一嚼日常调理肠道菌群平衡的好帮手——乳酸菌素片。

乳酸菌素片的核心成分是乳酸菌素，这种成分能够改善肠道内有益菌的生存环境，帮助肠道自己“养”出有益菌，并选择性杀死有害菌，让有益菌能够获得更多的优势资源来促进自身的繁殖增生，当肠道内有源源不断的有益菌被“养“出，其菌群就会变得越来越强大，并逐渐占据上风，进而达到调节菌群平衡，提高肠道免疫力的目的。

像江中利活乳酸菌素片就是不错的选择，它来自大品牌江中制药，原料是鲜牛奶，很安全。嚼起来的口感是酸酸甜甜的，不论男女老少都很喜欢这股浓郁的奶香气息。如果您不知道换季闹肚子怎么办，就赶紧给家人备上几盒江中利活乳酸菌素片吧。养出肠道有益菌，才能尽量避免腹泻等肠道问题的发生。