关于单身白领的生活经验
80后目前是受到极大关注的一代,作为逐渐成为社会中坚力量的主体,他们的生存状态受到社会的普遍关注。因为相对来说比较年轻,他们的财富还处于积累和发展初期。80后单身白领如何理财?80后单身白领理财小常识如今,大城市的80...
两脚开立与肩同宽,屈膝低,而后左臂向前,右臂向后用力振臂;两臂向前平伸,两腿直立;利用膝部弹力,伸直两腿,同时两臂向后摆,头仍向前低。办公室健身减肥操:(1)两手拿书,手臂放松。两脚开立与肩同宽,屈膝低,而后左臂向前,右臂向后用...
鼠标手是现在白领一族高发的病症,因长时间使用电脑而形成的职业病。由于每天重复着在键盘上打字和移动鼠标,手腕关节反复、过度地活动,导致周围神经损伤或受压迫,造成手掌、手部麻木、灼痛、腕关节肿胀、手部动作不灵活甚...
挥腿:左侧靠近椅子背站立,左手抓住椅子背,这样可使操练方便,此时右腿用力向前、向上、向右摆,做10次。然后移动椅子的位置,并挥动左腿。呼吸要均匀,活动量尽量大,以便使臂部肌肉承担足够的负荷,挥腿范围尽量宽,这节操能使臀部减...
白领的上班压力很大,压力大的危害很多,不仅影响了我们的工作效率,对身心健康也很不利。如何减压呢?今天,我们就和大家一起来了解一些减压的小方法,如果你也是上班压力比较大的人群,不妨来试试这些白领减压法吧!午休的时间你都...
这里为己有上述不良体形的男士们开个处方,推荐一套国外流行的、在办公室内操练的特殊健美操。只要抽空一天做15分钟,坚持约一个月的话,腰、腹及臀部“逗留”的多余脂肪就会渐渐消失,一个充满男性魅力的体态一定会在你身上...
在很多白领中流传着一个顺口溜:做白领难、做男白领更难、做健康的男白领是难上加难。这看似玩笑的一句话,却实实在在的揭示了在当今社会里白领男性的健康形势日益下滑这一严酷现状。不得不承认,繁忙的工作交际、丰盛却不...
脚踝up&down工作中、上洗手间站着的时候,或是做家事时都可以轻易实行的运动,就是踮脚尖。可消除足部疲劳,又能让脚踝&小腿变细,是一举两得、超easy的美腿运动!属于o型腿的人,请将施力点放在大姆趾根部,x腿型的人是小...
在越来越大的工作压力和越来越快的时尚更新面前,越来越疲惫的白领正在寻找一种新的生活方式,据称,简单生活正风行美国,同时被北京、上海等大城市的高级白领有选择地接受。细数白领的简单生活简单生活之对频繁交际说no现代...
工作压力越来越大,带来的不仅仅是身体上的不健康,还有日益被关注的心理健康。下面对白领族最容易出现的三大职业心理病进行诊断,并给出心理处方。白领病症一:胃肠疾病病症表征:功能性消化不良、消化性溃疡,这两种病都与工作...
特别是白领们,一直被这些压力“缠着”,所以我们要懂得如何减压,放松心情,这样才保持健康好身体。1、抓紧时间打个盹对于忙碌的上班族来说,睡眠时间不足是非常常见的,而学会抓紧一切的机会打个盹是必要的。打盹10分钟左右,就...
作为脑力工作者如何通过日常饮食为大脑提供全面营养保持脑力充沛和提高工作效率呢?下面一份补脑餐单供您参考早餐一日之计始于晨早餐重要性于唤醒大脑活力令你精力充沛地开始迎接一天紧张生活餐单示例1.鲜牛奶1杯全麦...
当今社会,由于职业性质的差异;很多人较易发生脖子痛。例如美容师,整天都得弯腰低头。不论你从事哪种行业,皆可籍由改善不良的习惯及运动脖子,来消除颈部酸痛。一、专家的建议:1.冰敷当脖子略感僵硬时,不妨用冰袋或以毛巾里...
男人和女人最大的不同之处在于他们喜欢通过体育运动和朋友们培养同志之情。戴维斯博士说。一周的商场恶斗下来,无论是对抗激烈的蓝球赛还是相对温和的高尔夫,都是能让身体上大大小小的零部件做一次放松休息。经常进行伸...
适合白领男士的简单健身男人和女人最大的不同之处在于他们喜欢通过体育运动和朋友们培养同志之情。戴维斯博士说。一周的商场恶斗下来,无论是对抗激烈的蓝球赛还是相对温和的高尔夫,都是能让身体上大大小小的零部件做一...
在越来越大的工作压力和越来越快的时尚更新面前,越来越疲惫的白领正在寻找一种新的生活方式,据称,简单生活正风行美国,同时被北京、上海等大城市的高级白领有选择地接受。细数白领的简单生活简单生活之对频繁交际说no现代...
白领在上班的时候,都是要选择一些简单的健身操,这样在缓解身体问题上有很好帮助,白领健身操方法都有什么呢,白领健身操方法比较多,不过在选择的时候,白领要选择简单方便的,让自己在上班的时候也是可以做,对改善身体疲劳有很好...
骑马可以减肥瘦身,你知道?科学家研究发现骑马这个运动可燃烧身体上的大量堆积脂肪。骑马能消磨腰、腹、腿部等堆积的大量脂肪,不仅是白领丽人的时尚潮流,也是产后妈妈们的运动新宠。女骑士的盛装舞步,可以很in。君不见纵横...
白领男士的腹部简单健身三法肥胖不仅有损白领男士的外表形象,而且对健康构成了莫大的威胁,例如:被称为生活习惯性疾病的脂肪肝、高血压、糖尿病等很有可能会找上门来。为了切实防止体内多余脂肪的滋生,防止其在机体内兴妖...
经常倒倒你的书包如果你的书包一个月都没整理过,你去找里面的一个小物件,恐怕就很费劲。心理压力问题也是这个道理,不去梳理就会难以排解。其实,最简单的排解方式就是定期把东西全倒出来。找朋友诉说是一个最常见的方式,说...
长时间坐办公室的女性容易患上各种疾病,例如肥胖、心血管病、颈椎病等等,因此就需要一些针对办公室一族的养生方法,下面就介绍十个办公室养生秘籍。一、梳头首先直向梳刷,用木梳(别用塑料、金属制梳,最好是黄杨木梳,若无木梳...
1梳头首先直向梳刷,用木梳或手指从前额经头顶部向后梳刷,逐渐加快。接着斜向梳。先顺着头形梳,将头发梳顺,接着逆向梳,再顺着头形梳。每分钟约20~30下,每天1次,每次3~5分钟。2击掌两手前平举,呈90度角,两手五指伸直展开。然后...
健身是很多人常做的事情,健身的方法有很多,在健身的时候,可以选择适合自己的方式,这样对自身健康才不会有任何损害,常见就以跑步为主,这样的健身运动简单,而且对减肥也是很有帮助的,所以是不错之选,那白领健身法都有什么呢,也是...
紧张的工作生活让白领一族尤其是女白领们很容易长石头,由于平时饮食不规范,工作压力太大,都会让身体健康受到危害。举一些实例给大家,一、不爱喝水不少OL因为工作节奏快,喝水的时间相应较少,还有为数不少的人即使有时间喝水...
白领健身发泄压力反伤身运动损伤须及时就医运动是一把双刃剑,多运动一定多损伤。关节就好像一台机器,使用频率高了,机器的磨损自然也加快了。很多病人认为,运动中‘扭伤’了,休息一两个星期会自然痊愈,这是一个严...
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