睡久了头痛怎么办

引发头痛的原因有很多，自身出现头痛后要及时改善，比较头痛加重，导致对身体有更多影响，治疗头痛的方法，药物是不错之选，药物在缓解头痛上效果非常不错，而且这样的治疗方式，对患者身体没有任何损害，那睡久了头痛怎么办呢，都是有一些不错解决方法，下面就详细介绍下。

睡久了头痛怎么办：

首先睡久了之后会头痛取决于你的睡眠质量，如果你整个睡眠过程中处于深度舒适的睡眠，那么你正常醒来精神会比较好，而且不会赖床，头痛的可能性会比较小。而合理的睡眠取决于两点，早睡和早起。早睡的话建议晚上11点半之前可以入睡。而且睡觉的时候可以通过深呼吸让自己进入全身放松的状态入睡。

不赖床：早起人们往往会借助闹钟的力量，在冬天能7点以前起床你会觉得很清爽。闹钟的确是很有效的起床的方法但因为人们很喜欢使用闹钟的睡眠功能，闹醒之后就是不愿起赖在床上，等闹钟闹几次才迷迷糊糊地起床。这样赖床让你醒后脑子会昏昏沉沉，大脑也没有收到明确的指令你到底是想睡觉还是想醒来。所以睡懒觉就把闹钟调迟点然后闹钟醒来就最好起床。还有冬天冷贪恋被窝温暖，迟迟不起床也容易头昏。

冷水冲脸，如果起来之后总觉得昏昏沉沉提不起精神，最好洗个冷水脸。用冷水刺激一下，然后会精神很多。

头皮按摩，用大拇指按住太阳穴，然后四指在头皮上轻轻按摩，让自己放松还是很舒服的(别舒服的又去睡觉去了)

泡一杯清香的东西提神。香的东西有振奋精神之效，早上可以泡麦片或牛奶之类的食物，闻到香气让大脑明白醒醒了，吃早餐了。

散步，其实真正早起才会明白，早晨是非常清爽的。只要天气不错，就可以再洗漱吃过早餐后开始散散步，然后你会觉得精神会好很多。散步前还可以喝一杯水，这样会更舒服。

在对睡久了头痛怎么办认识后，睡醒了出现这样情况，都是可以按照以上方法进行缓解，不过对这些方法使用，也是要适量进行，如果这些方法对缓解头痛没有太多帮助，要及时到医院接受检查，看自身具体情况，使得能够选择正确治疗方法。