吃完饭就午睡会长胖吗

相信一到炎热的夏季很多朋友吃完午饭后都会有犯困的表现，所以适当的午睡在我们现实生活中就非常普遍了。而一些爱美的女性为了让自己的身材保持得更完美，一直都在从事着减肥的运动，因此特别担心午睡会不会导致发胖。因此为了让朋友们得到更好的解答，今天就让我们一起来讨论吃完饭就午睡会长胖吗这个问题。

吃完饭就睡觉对身体很不利，睡觉新陈代谢会减慢，刚吃的食物就不会消化，这样不仅食物的热量会在身体里囤积造成肥胖，而且对胃和胆都不好，长期这样会导致胃病等不利影响。一般建议吃完饭后稍稍活动一下，比如散步等慢走半个小时后在休息。

睡觉本身并不会导致体重增加。真正控制体重的关键是较长时期内的能量平衡，其卡路里和能量摄入和消耗之间的平衡。当射入的能量大于消耗的能量时，人体就把多余的能量作为脂肪存储起来，这与那些过量的卡路里到底来自脂肪、碳水化合物、蛋白质，还是乙醇完全无关。在美国，许多人收入的能量比他们消耗的能量多，导致体重超标的人不断增加据统计，目前大约有1/3的美国成年人体重超标，另外1/3的成年人已经处于肥胖状态。几份最新研究报告还指出，长期受失眠折磨，或每天只睡几个小时的人，可能比那些睡眠充足的人更容易长胖，不过，这个现象主要是睡眠触发的激素浓度变化所致。这种变化不是增加和减少睡眠时间，而是增加和减少食欲。

刚吃完饭就午睡，可能引起食物反流，使胃液刺激食道，轻则会让人感到不舒服，严重的则可能产生反流性食管炎。因此，午饭后最好休息20分钟左右再睡。

相信通过上述大家的讨论，广大朋友们对上述疑问心中也已经有了一个准确的答案。其实首先我们应该明白发胖的一些原理，同时也要知道午睡对我们身体的各项好处，这样才不会走入一些误区。当然我还是建议大家不要吃完饭马上就午睡，最好等胃内的食物消化了再进行午睡。