哪些食物可以补维生素c

对于想要补维生素c的朋友来说，不妨吃一些富含维生素c的食物哦！那么哪些食物可以补维生素c呢？降下来，本文就为大家介绍十种可以补维生素c的食物，仅供大家参考。想要了解哪些食物可以补维生素c的朋友可以接着往下看哦！下面请看具体的介绍。

维生素c具有减压、增强免疫力、抗癌的作用。当承受强大心理压力时，身体会消耗比平时多8倍的维生素c，所以，日常生活中要尽可能地多摄取富含维生素c的食物。

哪些食物可以补维生素c？可以补维生素c的食物如下：

1、西红柿维生素c的含量较高，介于水果和蔬菜之间，多吃西红柿是很好的补充维生素c的方法。

2、蔬菜中，辣椒中维生素c的含量居第一位，可见辣椒也是很好的补充维生素c的食物。

3、橘子含有丰富是维生素c，１个橘子就几乎满足人体每天所需的维生素c量。橘子含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物，其中的大多数物质均是天然抗氧化剂。

4、南瓜中含有人体所需的多种氨基酸，当然还有很高的维生素c含量，十分有益健康。

5、苹果中的维生素c是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。

6、红薯含维生素c也很丰富，维生素Ａ原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。

7、芹菜也是一种十分健康的蔬菜，维生素c的含量也很高，能够防癌放辐射。

8、猕猴桃号称是维c之王，可见其维生素c的含量有多大。

9、柚中含有大量的维生素c，能降低血液中有胆固醇，但是柚子不宜多吃。

10、胡萝卜含有丰富的维生素c，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食胡萝卜可使皮肤白净细腻。

以上就是关于哪些食物可以补维生素c的相关介绍。相信大家看了上面的介绍之后，对可以补维生素c的相关食物已经有所了解了。大家如果想通过食补来补维生素c的话，不妨试试上面介绍的相关可以补维生素c的食物哦！当然啦！关于可以补维生素c的食物远远不止这些，在此就不多加介绍了。