冬季补充维生素C，试试这些食物和维生素C咀嚼片

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寒冬慢慢来临，流感高发，这个时候，提高自身免疫就很重要。提高免疫力，可以补充维生素C。冬季补充维生素C，可以试试这些和咀嚼片。

一、应季水果

应季水果中，新鲜的大枣、山楂是冬季里维生素C含量比较高的水果，猕猴桃、橘子、柚子当中的维生素C含量也比较丰富。冬天天气寒冷，想到要再冷水里浸泡清洗，很多人就止住了吃水果的心思。而想要补充维生素C，水果是必不可少的，怕寒可以选择猕猴桃、橘子这些不需要冲洗的水果，来达到补充维C的目的。

二、当季蔬菜

除了水果以外，蔬菜当中也含有我们人体所需的维生素C。冬季想要补充维生素C，除了常见的大白菜以外，芹菜、青蒜苗、豆芽等都是不错的选择。冬季里，天气寒冷，人体所需热量也更高，所以很多人都更喜欢吃些肉类来补充能量，抵御寒冷。而肉类摄入过多，肠道来不及消化，容易出现便秘问题，还会导致维生素C摄入不足，所以摄入肉类的同时，当季蔬菜也不能落下。

三、维生素C咀嚼片

冬季天气寒冷，对于精心的准备好果蔬，大部分人只想一整天待在温暖的被窝里。而冬季里缺乏维生素C，小到皮肤，大到抵抗力，都会受到影响。皮肤状态差，会影响我们整天的好心情，抵抗力低下，冬季流感高发，会对我们的健康造成影响。想要补充维生素C，天气寒冷又不想费太多的心思，不妨试试汤臣倍健维生素C咀嚼片。

汤臣倍健维生素C咀嚼片，是由国内膳食营养补充剂知名品牌汤臣倍健所推出的，其原料采用的是巴西进口针叶樱桃粉，针叶樱桃含有丰富的维生素C，而且吸收率、利用率也高。

每片汤臣倍健维生素C咀嚼片，其维生素C含量高达96.52mg，酸甜口感，好吃又有营养。在日常饮食的基础上，多吃新鲜的水果，每日进食3片汤臣倍健维生素C咀嚼片，可以很好地满足人体对维生素C的需求，而且这款维生素C咀嚼片携带起来也方便。