长痘期间如何科学护肤？

痘痘（痤疮）是我们生活中非常常见的皮肤疾病，长痘时期做好科学护肤能让肌肤更快恢复健康~小编仔细查看了《中国痤疮治疗指南2019年修订版》，来给大家仔细说说如何在痤疮期间科学护肤。

1.控油清洁

爱长痘的小伙伴脸部出油都是比较旺盛的，在清洁上注意使用控油保湿的洁面，来去除多余脸部油脂和皮屑。但不要过度清洁，早晚各一次即可，清洗过程中不要抓挠和挤压痘痘。

2.温和祛痘

长痘了，大家总是忍不住抠挤，这一抠不仅没有祛除痘痘，反而加重了炎症，且容易留下痘印。那么不能挤不能抠，有什么办法能温和的祛除痘痘？

可以使用含有水杨酸、果酸等成分的护肤品来帮助改善痤疮。冰溪水杨酸祛痘凝胶，含2%水杨酸+多种植物精粹成分，在帮助痤疮快速剥离、改善痘印之余，舒缓调理肌肤。建议痘痘肌和油皮小伙伴们常备！

3.尽量避免化妆

在《中国痤疮治疗指南2019年修订版》中提到，“应谨慎使用或选择粉底、隔离、防晒剂及彩妆等化妆品，尽量避免化妆品性痤疮发生”。化妆品中的化学成分难免会残留在毛孔中，造成毛孔堵塞。所以大家长痘痘的时候尽量不要化妆。

4.做好防晒

防晒是护肤中的重要一环，在长痘期间，防晒也是非常重要的。担心防晒霜刺激痤疮患处的小伙伴，外出做好“硬防晒”，撑伞、戴帽子、戴墨镜、戴口罩等都是不错的硬防晒措施。

5.饮食禁忌

大家注意了，痤疮期间需要限制高糖和油腻饮食，以及奶制品尤其是脱脂牛奶的摄入。

很多人爱喝牛奶，每天早起一杯睡前一杯，长痘期间也照喝不误。其实，牛奶中含有许多激素，如雄烯二酮、双氢睾酮、孕激素等，研究认为这些激素可能增加皮脂的分泌进而加重痤疮。因此，爱长痘痘的小伙伴得远离高乳制品，包括奶茶、奶粉、奶油等。

6.规律作息

作息直接影响着皮肤的状况，早睡不熬夜对肌肤是有好处的。晚上的11点至早晨的5点，是肌肤的自我修复黄金时间，在这个时间段好好休息有助于皮肤健康。