头发对于女性朋友来说都是非常重要的 诱发女性脱发的坏习惯

头发对于每一个女性朋友来说都是非常重要的，甚至把头发与自己的生命如此看待。拥有一头乌黑亮丽的头发不仅仅能够保持青春美貌，还代表着身体的健康程度。但是，仍有部分女性朋友出现了脱发现象，使得这些患者自信心明显受到打击。那么，女性脱发病因都有哪些？

病因一：吃得太腻太辣

在平时生活中，如果女性朋友长时间摄取过量的油脂性食物，这样使得皮脂腺分泌过于旺盛而阻塞；同时，还要注意吃太辣的东西会造成发质干，吃得太甜，会使细菌繁殖加快，这都会直接或间接地伤害头发，时间一长，头发就会不断脱落。

病因二：过度减肥节食

经过长时间的医学调查，发现头发的主要成分是一种称为鱼朊的蛋白质，其中锌、铁、铜等微量元素不少，而吃素减肥的人只吃蔬菜、水果与面粉等，蛋白质及微量元素摄入不足，致使头发因严重营养不良而脱落。

病因三：频繁使用电脑

在科技技术如此发达的年代，很容工作都需要长时间面对电脑，而长时间的运用电脑，则很容易使大脑的兴奋性持续增高，与头发生长相关的内分泌功能发生紊乱，从而使头发的营养供应出现障碍，导致头发脆性增加而易脱落。

除了以上造成女性脱发的病因之外，同样频繁的烫发或者染发也能够造成头发损伤，而导致头发的大批量的脱落，希望女性朋友们能够加强注意。

哪些食物可以预防脱发?

一要经常补充维生素E，维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

二要经常补充碘质，头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

三要多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

四要补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

五补充铁质，经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

除了注意以上这些外，要保持愉快的心情，以及合理的睡眠质量，平时要加强对于头发的护理，相信只要好好的护理我们的头发，如何防止脱发将不再是困扰我们的问题。