准妈妈孕期怎样补钙好？吃点汤臣倍健钙维生素D片吧

在孕期阶段，准妈妈需要补充各种营养物质，而钙质就是其中的一种。准妈妈在孕期若是钙摄入不足，容易出现小腿抽筋、关节疼痛、牙齿松动等症状，还会影响到腹中胎儿的健康成长，因为钙是胎儿发育成长过程中必需的重要物质。下面就来了解一下，准妈妈在孕期应该如何正确补钙。

1、富含钙的日常食物

准妈妈补钙的最佳途径是食补，建议日常适量进食钙含量丰富的食物，比如牛、羊奶、乳酪、酸奶、炼乳等乳类与乳制品，豆类与豆制品，肉类与禽蛋等食物，很多海产品中也都含有丰富的钙质，比如海带、虾皮的含钙量就是较为丰富的。

2、早晚晒太阳

准妈妈日常应尽量保证每日都能晒到太阳，因为通过晒太阳，可以让体内产生更多的维生素D，维生素D是身体辅助钙吸收的重要因素。准妈妈在晒太阳时不要隔着玻璃，最好是在自然阳光下进行，至于晒太阳的时间，建议选在早上10点以上，下午四点过后。

3、含钙小零食

其实，准妈妈日常也可以购买些方便携带的含钙小零食，比如酸奶、奶酪条、芝士条，一些含钙的饼干，比如含钙威化饼、芝麻薄脆饼干，在正餐之余，适量吃些含钙的小零食，也可以轻松达到补钙的目的。

4、备点钙剂

在孕期阶段，其实准妈妈日常也可以适当补充钙剂，从而更好地满足身体的钙需求。在钙剂的选择方面，建议选择专为孕妇设计的钙剂，面对市面上五花八门的补钙产品，准妈妈若是觉得无从下手，其实不妨考虑选择汤臣倍健钙维生素D片。

汤臣倍健钙维生素D片，是由国内膳食营养补充剂知名品牌汤臣倍健，专为需要补充钙、维生素D3的孕妇、乳母所打造的产品，配比也更为合理，也更贴近孕妇的需求，。

汤臣倍健钙维生素D片中所含有的高浓度钙，原料甄选自丹麦，同时还添加了相应比例的维生素D，从而促进钙质的吸收，孕期女性每日仅需食用一片汤臣倍健钙维生素D片，即能更好地满足孕期对钙需求，日常食用或是携带起来也很是方便。

看到这里，你应该知道准妈妈孕期应该怎样去补钙，若想备点钙剂的话，不妨就试试汤臣倍健钙维生素D片吧！