钙铁锌怎么补？汤臣倍健钙铁锌咀嚼片补充营养很全面

家有正处于生长期的孩子，家长们总会想方设法为孩子提供科学合理的营养，可即便如此，有些孩子还是会备受各种营养素缺乏的困扰，例如出现缺钙、缺铁，或缺锌的问题。下面，来了解钙、铁、锌对孩子的作用，以及钙铁锌等微量元素应该怎么补。

钙、铁、锌对孩子的作用

钙，对人体骨骼、牙齿发育方面起着重要作用，处于生长期的孩子需要大量的钙质补充，以促进骨骼的生长发育，以及牙釉质发育。

铁，不仅影响身体的正常发育，还会影响到智力发育及认知能力，生长期的孩子对于铁元素的需求较大，日常需要合理补铁。

锌，也是孩子生长发育过程中必不可少的营养素，锌影响着细胞分裂、蛋白质代谢和其他能量代谢等，对孩子的大脑发育和食欲也有着重要影响。

钙铁锌等微量元素怎么补？

钙、铁、锌对于孩子来说很重要，而且需求量也比较高，日常需合理进行补充，孩子平时应多吃含有钙、铁、锌的食物。

富含钙的食物有很多，比如奶及奶制品、豆类及豆制品、肉蛋、坚果、绿色蔬菜等；铁元素则主要存在于牛肉、猪肉、羊肉、动物肝脏、黑木耳、黄豆、黑豆、樱桃等食物；食物中锌的来源主要是动物性食物，比如牡蛎、扇贝、鱿鱼、干贝、瘦猪肉、肝脏等，植物类食物的含锌量比较低。

在日常中，家长们难保有时无法为孩子提供营养均衡的饮食，再加上一些孩子存在挑食偏食，日进食量较少的问题，平时仅通过日常膳食这一途径，可能还是无法满足孩子对钙铁锌等微量元素的需求，推荐在日常膳食营养的基础上，也为孩子购买些钙铁锌咀嚼片，从而助力儿童健康成长，推荐选择汤臣倍健钙铁锌咀嚼片。

汤臣倍健钙铁锌咀嚼片，每片含有钙质235毫克、铁元素2.5毫克、锌元素2毫克，科学配比，营养均衡，以满足孩子每日对于钙铁锌的营养需求。

为孩子提供均衡的营养，是家长的义务，也是家长的责任。钙铁锌作为人体必需的元素，对儿童青少年的生长发育及智力发展极为重要，在日常中，不妨随时为孩子备些汤臣倍健钙铁锌咀嚼片吧！