女性患上产前焦虑的表现 女性产前焦虑该怎么缓解

产前恐惧这个词相信是很多人都听过的，就跟婚前恐惧症差不多，越临近的时候内心的想法就会越来越多，甚至还会出现产前抑郁症等情况。但是如果产生产前恐惧的话不仅仅对自己不好，对肚子中的宝宝也不好。所以今天快跟着本站的小编一起来关注一下产前恐惧吧。

对于首次生孩子的女人来说，一开始怀孕的时候，是喜悦的。因为她终于等到了自己的孩子，但是等快要生产的时候，心里却越来越慌，因为受电视剧影响还有就是过来人的讲述，她们总觉得生孩子是一件可怕的事情。这样子的情况，是产前恐惧的情况，如果不及时调整的话，对于生产那是不利的。

患上产前恐惧的表现

1、焦虑

孕妇很容易出现一些生理变化，比如说恶心想吐、手脚水肿、行动不便等等。这些问题的出现，会使得孕妇们内心很是烦躁。经常如此的话，孕妇们就容易焦虑不安，从而对生产有恐惧，认为怀孕的时候就这么折磨人了，那么生孩子的时候，肯定要更加难受。

2、害怕

越是到预产期，孕妇们的内心就会越害怕。除了害怕生产带来的疼痛之外，还会担心生出来的孩子不健康之类的。整天因为这些而担惊受怕的，此时当孕妇求助丈夫，寻求安慰的时候，若是丈夫不安慰反倒怪她矫情的话。反而会加重她的害怕心理，让她更加害怕。

甚至还会想着要是生的孩子不是儿子的话，丈夫和公婆会不会抛弃自己之类的问题。整天陷入了这样的担心之中，惶惶不安，无法安心度日。

3、脾气暴躁

虽然说孕期的女人们，比较容易发脾气，但是快到生产的时候，脾气似乎会变得更加的暴躁。一是因为身体不适导致的，孕妇则通过发脾气来转移注意力，减缓不适。二是养胎的时候，未能说到好的待遇，甚至整天还要被欺负，心中的委屈多。想要通过发脾气来释放心中的不满，表明自己的态度。

注意了，还有一些孕妇发脾气，是因为心中害怕，想要安慰而已，从而通过这种方式获取丈夫或是家人的关注。

产前过于恐惧的话，对生产并没有好处。甚至还可能在心理上让疼痛感增强，致使生产的过程变长。严重的话，还可能因为太紧张了，而出现难产的问题。

孕妇如何克服产前恐惧

1、经常去散步

不少孕妇整天都待在家里，很少出门。而且在家里的时候，不是躺着睡觉，就是坐着看电视、玩手机，或者说吃零食，一点活动都没有。长期都保持这样的生活的话，会过得很无聊，容易产生烦躁的情绪。

对此，建议孕妇们在过了三个月的危险期之后，坚持每天去散步。因为散步的时候，可以活动身体，能够缓解身体肌肉酸痛感，让身体得到放松。而且散步的时候，可以看到不一样的人，听到不一样的事，还能欣赏到各种各样的风景。这样子她们就不会那么无聊了，也就不会去乱想。

若是在散步的时候遇到熟人的话，还能聊一会儿，有个人陪着说说话，心情也会比较愉悦。对此，建议在吃完晚饭后，休息好了再去散步。而且一定要有陪着，这样比较安全一些。

2、学习生产知识

很多孕妇害怕生产，很大一部分原因是内心对生产有许多的错误认识。所以说，在孕期的时候，可以去书店看看关于生产的书籍，学习一下调节自己情绪，产前要准备的东西之类的信息。做好足够的产前准备，届时就不会有那么多的心理负担，能够理智的配合医生生产。这样子，也能够帮助自己减少一些疼痛。

在经过了漫长的十月怀胎之后，就面临着分娩时刻，也就意味着将把一个生命带到这个世界上来，这是一个伟大的壮举，这种心情会有些期待会有些喜悦，但是同时也会有些紧张甚至还可能有些恐惧，紧张是因为自己从来没有经历过，恐惧是很担心生出的孩子是否健康，还有自己能否顺利的生产？这些心情是产妇常有的。

产前的恐惧会让产妇心力交瘁，一方面想快点生，一方面又担心不能顺利，这种交织的矛盾心理是非常不利于生产的，因此，一定要想办法消除这种产前恐惧，才更有利于顺利的生产，那该如何消除产前恐惧呢？接下来的一些方法可以供大家参考。

1、让产妇多掌握一些分娩的知识。

人的恐惧打都是因为没有知识导致胡思乱想，建议孕妇就要开始多学习一些分娩的知识，意识到这是一个非常自然的过程，更不要轻信一些奇谈怪论，保持一个非常平和的心境非常的重要。

2、保持情绪稳定。

产妇想着就要生产，心情难免紧张，而且，因为生产之前总要经历剧烈的腹痛，这种痛苦可能是男性一辈子无法理解的，因此，有些女性会觉得不公平，为什么男人不遭这个罪，于是情绪就会变得很激动，甚至可以破口大骂，笔者在妇产科呆过，也生过孩子，真的看到一些产妇因为剧烈的疼痛而出言粗鲁，打骂老公家八代，可能这是她们释放情绪的一种方式吧，但是，笔者依然觉得这种不可取，一个有素质的人会在这个过程中保持心情的稳定，也只有稳定的情绪才更有利于顺利生产。

3、适度的饮食。

怀孕的女性考虑的不仅仅是自己，更多的是孩子的健康，因此，在饮食上几乎是拼命的吃，多吃才能让孩子更健康，其实，这也是个误区，并不是吃的越多越好，饮食是适度为好，如果吃的过多，导致腹内胎儿过大，会增加分娩的恐惧，因为巨大胎儿的生产确实也是一件令人头痛的事情。

4、适当的运动。

到了后期如果为了更顺利的生产，建议产妇一定要适度的运动，切不可因为腹部的逐渐增大，运动不方便就停止运动，越是运动越容易生产顺利，尤其是在待产的时候更应该适度的运动，这样可以缓解紧张和恐惧的心理，可以放松心情，心情愉悦的接受一个新生命的来临。

5、爸爸陪产。

女性在产前或许是最无助的时候，所以容易紧张、恐惧，如果这个时候心爱的人在身边陪伴，就会消除恐惧的心理，她会有一种安全感。