关于睡得的生活经验
睡觉打鼾并不是睡得香不知从何时起，一夜好眠对于都市人来说成了奢侈品，许多人饱受睡不着或睡不够的困扰。中国睡眠研究会专家提醒，睡不着是失眠的表现，而总睡不够是睡眠呼吸暂停的表现，这两种是最常见的睡眠障碍，往往相伴相...
多吃香蕉睡得香香蕉甜点的做法香蕉的功效香蕉是最大众化的水果之一，大多数人对其喜爱有加，国外更是有人称香蕉是能结束人烦恼的快乐水果。香蕉又被美誉为智慧之果。香蕉营养价值高是得到公认的，它含有丰富的蛋白质、磷、...
很多小宝宝晚上睡觉都有惊醒啼哭的经历，不但宝宝休息不好，妈妈也揪心，宝宝哭的也难受，那么晚上的时候怎样做宝宝才可以睡的好呢？跟随本站一起来了解一下吧。当宝宝还在妈妈肚子里的时候，是不知道白天与晚上的区别的。但是宝...
长期睡眠不足危害大睡眠是消除疲劳的主要方式，长期睡眠不足不仅仅会导致疲劳问题，更是很多疾病的独立危险因素。一些晚上工作、白天休息的群体应该注意自行调整、补休，白天睡觉，夜间活动，是一种睡眠剥夺现象，久之会对身体产...
女性都知道睡觉是最好的美容产品，拥有一个好的睡眠质量是所有女性的愿望。但现实往往不如人意，下面小编带您了解一下提高睡眠质量的十个小技巧，赶紧跟小编来看看吧！1.戴耳塞睡觉耳塞能降低环境噪音，但大而高亢的声音还是能...
在生活当中有很多人睡眠质量特别差，总是会失眠，这对于老年人的健康影响也是十分大的，那么失眠的治疗方法有哪些呢？如何治疗失眠比较好呢？大家下面就跟着我一起来看一看如何治疗失眠吧！老年人失眠的治疗方法加强身体锻炼失眠...
宝宝每天要睡多久？新生儿每天平均睡眠时间需要16小时（范围14-20小时），每个睡眠周期约45分钟，在一个睡眠周期中浅睡和深睡时间约各占一半。新生儿大多数时间在睡觉。由一个睡眠周期进入另一个，每2-4小时醒来要吃奶，并睁开眼觉...
误区1：没有一个固定睡眠模式我们常认为可以通过在下一个夜晚早点上床来弥补失去的睡眠，但是生物钟调节健康睡眠模式的能力是基于保持严格的作息之上的。我们在周末熬夜，期望在接下来的时间里补上睡眠，或者是利用周末的时...
成年人正常每天的睡眠时间应该是在8个小时左右，这样，才能保证，在第二天的工作和学习中有精神。那么，怎么才能睡的健康？中医馆指南帮助你，一起来看看。每天充足的睡眠是一切生活的强力保障，可你知道吗，睡觉不止能补充体力，更是...
夏季我们睡觉总是不好，晚上睡不着，早上醒不来，下午犯困的，这是非常影响我们工作和学习的。那么睡眠不好怎么办呢，睡觉前哪些事情是不应该做的呢，哪些食物也是不能吃的呢，以及女人睡眠不足的危害又有哪些呢？下面就有小编给大家...
睡得不好在怎么保养都没用！下面本站就为大家来介绍一些睡觉前的禁忌事项，怎样才能睡得更健康！睡前这样做让你加速衰老1.微醉入睡随着生活方式的改变，如今年轻女性的夜生活较为丰富，特别是一些职业女性的应酬较多，常会伴着微...
米饭比面食更有益睡眠的具体机理目前尚不完全清楚。但是一种理论认为，米饭的升糖指数（GI）更高。高升糖指数的食物会提高蛋白质色氨酸水平。爱吃米饭睡得香？睡眠不好怎么办？爱吃米饭睡得香？米饭是助眠的好食物。日本一项涉及...
今年新生儿出生率很高，很多孕妈对于婴儿半夜睡眠质量不好这件事情都非常的头痛。在日常生活中，新生儿睡眠时间是固定的。如果达到不到，就会影响宝宝的身体发育。那么新生儿睡眠不好的表现有哪些呢？对于婴儿睡眠怎么调理效...
美国的研究人员在对9万多名50—79岁的女性进行了长达7年半的调查后发现，每天睡眠超过9小时的人中风危险比睡7小时的人要增加70%，睡眠时间是增大中风危险的独立因素。专家介绍，老年人的血液黏稠度比较高，如果睡眠时间...
想睡睡不着是件很痛苦的事儿，不但影响第二天的工作学习，长期如此还容易导致生物钟紊乱，使脏器功能失常，并引起一系列疾病。如果你经常被失眠困扰，可以按按百会穴，能帮你睡个好觉。通过长期的中医临床研究证明，按摩百会穴可改...
3妙招+5养颜睡眠法让女人睡得更健康一般来说，正处于青春发育期的少女，每天要睡足八个小时，中年妇女每天应睡足六至七个小时。每天睡眠时间过长会使身体发胖，睡眠时间太短则会使人变不健康，充份了解自己对优质睡眠的需要，以...
你是否为宝宝经常夜间不睡也彻夜难眠呢？你是否努力的想要宝宝夜间睡的更安稳呢？下面我们就为妈妈们介绍几种促进宝宝睡眠的食物，让宝宝们睡的香香，你也睡的踏实。牛奶牛奶中含有两种催眠物质，一种是色氨酸，能促进大脑神经细...
宝宝的健康成长是每个家长都非常关心的事情，婴儿睡眠关系着宝宝的成长和发育，婴儿睡眠不好怎么办呢？许多的妈妈经常会发现宝宝该睡觉的时候很闹人，婴儿睡眠不好直接影响发育和成长，所以宝妈要注意了哦！今天就给大家详细介绍...
睡前吃这些食物睡得更香甜睡前吃这些食物睡得更香甜温奶睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。而钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸。将温和的牛奶盛在...
怎样才能让老人睡得好老年人就像小宝宝一样，拥有健康的睡觉可是决定着身体健康与否的关键性一项，老年人经常会出现失眠的现象，而这么一种现象的出现会严重影响到身体的健康。那么，面对老年人的失眠现象的出现要怎么办呢？中...
我们每天都会睡觉，如果确实睡眠的话就会觉得浑身无力，做起事情来没有精神无精打采的，但是是不是睡眠时间越多久越好呢？最佳的睡眠时间是多久呢？怎么才能够保证自己有个高质量的睡眠时间呢？下面就由小编给大家介绍下吧。我们...
睡不着、睡不稳、睡不够……失眠已成为现代人的一种流行病。失眠包括不易入睡，睡后易醒，醒后不能再寐，或彻夜不能眠，并常伴有日间精神不振、反应迟钝、体倦乏力甚则心烦懊恼，严重影响身心健康及工作、学习和生...
文学作品，当然要搞些夸张或噱头什么的，以强化主题和吸引读者眼球。好比罗贯中的《三国演义》为了突出“刘家正统”而随意涂抹历史一样，你能说老罗同志歪曲历史？唐朝皇帝老婆多，在历史上是出了名的，三千五千属正常，不正常的也...
失眠是非常痛苦的事情，很多的人都有过失眠的经历，失眠多梦了怎么办才好呢？经常失眠多梦怎么回事呢，平时大家多梦失眠怎么调理的呢？今天就给大家详细介绍一下究竟该怎么解决失眠多梦的困扰呢？失眠多梦怎么办中医调理失眠方法...
我国传统医学认为，喝粥能滋生精液，培养胃气，助消化。不同的粥在不同时段喝也有不同的好处，比如早上喝玉米粥能提神，晚上喝小米粥则可以一夜安眠。早上喝一碗玉米粥，能够让人精力充沛。玉米粥曾被康熙写进御膳房的食谱。玉米...
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