关于好身材的生活经验
拥有曼妙的身材，是每个女性都向往的。小编也不例外哦，但是每次想到为了减肥而要结食。天那实在是太恐怖了。经过我多年的减肥经验，总算给我总结出一系列不用结食就能塑身的好法子。1.洗浴每周用天竺葵精油、百里香、迷迭...
现在不少女生好像都有身材焦虑，总觉得超过100斤就是不好的。其实，体重要结合身高来看，按照BMI的计算公式[体重(公斤)/身高2(厘米2)]，只有BMI值超过24的才需要减重，而对于那些超过27的人来说，更是必须减肥，因为超重对于健康基...
要想不让多余的脂肪在身体中安居乐业，就要注意开流，给脂肪更多的机会，快速消耗出去。不过有人会抱怨，为什么运动一段时间后就停滞不前了？运动专家的建议是，不妨换一种新运动。当身体熟悉了一种运动，就会开始偷懒，做运动所需的...
他是段小楼，在1993年和程蝶衣一起，给大家带来了一段荡气回肠的师兄弟情谊。剧中的他，让张国荣饰演的程蝶衣爱的很痛苦，却又奈何自己是男儿身无法成为一对儿……要是在现在这个时代就好了。说好的一辈子，最后却只走了一半，不...
夏季减肥是女性的热门话题，而快速减肥更是夏季瘦身的潮流。那么，要如何减肥才能又快又有效呢？告诉你9个最有效的快速减肥方法，让你在这个夏季秀出魔鬼身材哦！大家快来学习一下吧！夏季减肥方法1：细心地挑选饮品在这个炎热的夏...
没时间去健身房吗？没精力去健身吗？放下吧，放下那让你不健身的借口行动起来，下面，小编就给大家介绍一下在家里趟着也能健身的垢方法吧。1、拉伸肌肉瘦身操动作，双手放于身体两侧，两腿并起来，然后双手伸直手交叉伸直在头顶，拉伸...
1：姿势正确你或许会纳闷“姿势正确就能变瘦？”。其实，姿势正确是最简单的减肥方法。我们的生活中重力是不可或缺的存在，也就是说本身肌肉施力的平衡，把重力分担到全身。但同时，重力也会让身体上下缩短，往横向发展的负担。如...
针对部位：腿部，臀部练习周期：每周练习2-5次瘦身操一1、身体正面朝下，两腿分开，脚尖支撑身体；2、右手拿壶铃撑住地面，左手伸直支撑身体，身体中部悬空，保持稳定；3、将右手壶铃举起弯至腰边，同时其他部位尽量保持不动；4、用左手抓住...
好身材是人人都想要的。然而，你对好身材的定义是什么呢？好身材的真正定义又是什么呢？小编做了一个小小的调查，据了解，男女朋友对于想要的好身材可是不一致的。女性朋友想要健康瘦小的身材，至于男性朋友嘛，他们则大多数想要强...
哪些小动作可塑造好身材动作1（瘦侧腰）：左手扶住墙面，右腿上抬，将髋部打开，尽量用膝去靠近肩膀，回到原位。重复做20次后换另一边。该动作可以减少侧腰的脂肪。动作2（瘦后腰）：面朝墙站立，上体略微倾斜，腰部不要晃动，收紧腹部，将髋部打...
其实郑多燕健身舞是一种健康的运动减肥方式，只要坚持运动，应该都会有效果！要不然郑多燕就不会成为风靡韩日的瘦身女王，就不会有这么多人跪求她的健身舞视频。最关键的是你要每天坚持训练至少半小时否则没效果。至少要坚持...
减肥相对来说是现在比较“流行”的事情，为了能让自己的身材更加苗条，MM一直都在找寻适合自己的减肥方法。中医药膳可根据减肥者的体质来“对症下药”，不但可以瘦身，还可以排毒，美容养颜。下面我们就一起来看下：推荐五款排毒...
拒绝秋膘！教你在秋季保持好身材拒绝秋膘！教你在秋季保持好身材秋季最容易贴肥膘，那是因为天气冷了之后，脂肪的消耗变慢，会帮助我们存储更多的脂肪来抵抗寒冷。秋季拒绝贴肥膘！有什么办法可以在秋季保持美好身材呢？1、晚饭不...
随着季节的转变，人们的饮食习惯也会有所改变，选择对应季节的最佳食物，不管对减肥还是保健都有很多帮助。带来秋季健康减肥食谱，谷物主食、高蛋白豆类是减肥饮食的最佳选择，丰富的粗纤维改善肠内环境，及时清理宿便，预防便秘。...
如果你能每天坚持慢跑四十到六十分钟的话，可以减少到你正常饮食的3/2（特别是晚是晚上要尽可能减量）控制你的饮食，把你自己的运动节奏放慢并把时间延长。我们事实上运动半小时再休息10分钟，再运动半小时消耗的卡路里跟持续...
减肥茶是各地配制用以消减肥胖的茶剂，其处方各不相同，大都加有适当的中药或草药等，减肥茶可以有效减少脂肪、降低胆固醇等作用。下面小编就来教大家八款自制减肥茶，自己在家轻松搞定。玫瑰蜂蜜茶材料：5朵玫瑰花、1小包红茶...
不想节食，又不想运动，还想瘦！？天底下哪有这么好的事儿？没办法，谁叫我们总是犯懒呢，不过别急，天底下就有这么美的事儿，下面教你一些减肥习惯，让你轻轻松松痛改前肥，甩掉脂肪，懒出一个好身材。1.在爱吃的零食上打叉：利用视觉告别零食...
11种美食让你吃出好身材苹果苹果有助于抑制饥饿感。因为其中含有可溶性膳食纤维和果胶，能产生饱腹感;苹果还可对血糖水平进行调节，延缓饥饿感;此外，咀嚼苹果需要较长的时间，减缓了摄食速度，从而增加饱腹感。杏仁杏仁中除了...
6款好吃的水果帮你吃出好身材6款好吃的水果帮你吃出好身材1、苹果这个比死更难受的减肥法被喻为节食法中最有效的，但能够成功的人少之又少。方法是三日内只食苹果，生食、烧烤、榨汁、煲汤悉随尊便，不限数量，如是者三日可...
坚持！再坚持一个镜头在导演喊cut之前，布鲁斯一定会坚持做下去。她会做20秒的冲刺，然后休息一分钟(共计八组)。如果你需要的是能够坚持1千米的持久力(甚至是参加马拉松训练营)，不必成小时地花费时间，按照布鲁斯的方法试试吧...
其实瘦身有很多方法，但是想要瘦身不反弹就有点难了，不管你做运动还是节食减肥，这些方法都很容易反弹。瑜伽减肥不容易反弹，但是练习瑜伽也是一种比较艰辛的减肥运动，而且还要花时间。下面小编给大家推荐一款瘦全身的瑜伽减...
想要减肥，喝粥也是不错的选择，粥容易入口，易于消化，也有助于身体排出毒素，下面我们来看看6款减肥粥的做法。吃饭没胃口，喝粥既能饱腹又能减肥，对于想减肥的MM来说是最适合不过了，那么，喝什么粥能减肥呢？下面我们来看看几款具有...
时间营养学创始人AlainDelabos医生建议根据身体本身的代谢规律进食，例如白天身体释放胰岛素以转化储藏我们食用的食物，夜里制造能量与生长因子以修复受损的细胞。通过规律地安排饮食减肥，才能做到不忌口，吃不胖。1.早餐就...
长期坐在办公室的女性身体渐渐出现问题，皮肤松弛干燥、小腹明显、腰酸背痛等，平时掌握一些运动技巧，就能塑造好身段。久坐族塑造好身材的六种简单运动久坐族塑造好身材的六种简单运动1、坐姿伸展两臂尽量上举，双手并掌，上...
当今这个以瘦为美的时代，胖、超重好像都带上了贬义色彩，不少人每天都在发愁怎么减肥，但真的所有的肥都需要减吗？丹麦哥本哈根大学医院研究人员发表在《美国医学会杂志》上的一项跨越40年、涉及10多万名丹麦男性的研究发现...
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