关于健身法的生活经验
男人是遮风挡雨的避风港湾，也是家庭的主导位置，所以男性有一个健康的身体是很重要的，平时男性忙于工作的同时，对于自己的身心健康是不是关注的比较少呢，有的人根本就没有给自己安排一些体育锻炼的项目，所以导致了长时间不运...
仰卧床上，两臂伸直，掌心向下置于体侧。左腿屈膝上抬，同时吸气，两手抱紧膝关节使大腿尽量靠胸，上体抬起，眼看左膝，然后呼气，还原，伸直。如果忙得没时间运动，没关系，临睡前你总该有时间了吧。下面这套床上腰腹减肥健身法，可以一试。...
很多上班族忙完工作忙家务，往往苦于无法挤出时间参加常规锻炼。美国福克斯新闻网最近推出有效又有趣的办公室健身5法，可帮助上班族在职场、家庭或旅途随时随地健身。1、悬空椅子蹲马步。这种简单的办公室健身是最有效的...
久坐办公室的特殊健身法对于上班族来说锻炼健身视乎时无法坚持的事情。由于我们的工作时间影响导致我们无法能规律的运动健身。那么我们在办公室就不能锻炼健身了吗？下面我们一起来看看在办公室也锻炼健身的方法吧。颈...
织布疗法：坐在床上，两腿伸直并拢，脚尖朝前，双臂伸直，双手掌心朝脚尖方向做推的动作。同时，上身前俯，向外呼气，双手应尽量向脚尖方向推，推到不能再向前时，保持姿势3秒钟，收回手掌，并吸气。连续往返30次，每天早晚各做1遍。这套健身法...
交替跑我们也叫做是走跑交替，交替跑是一种非常好的健身方式，交替跑不但适合年轻的朋友们而且也适合中老年人，此外患有慢性疾病的患者也可以采用交替跑来达到健身的目的。所以大家有必要多了解一些关于交替跑的知识，下文我...
身体过于肥胖的话，那么就会影响到很多的正常身体机能。有的时候肥胖比较严重，或者是控制的不是很理想的话，那么身体的健康就会出现问题。常见的有高血压、高血脂和糖尿病等，还能引发一些严重的心脑血管疾病。所以一定要注...
上班族健康推荐办公室简易养肝健身法经常对着电脑最伤肝。这是因为经常对着电脑屏幕，眼睛一整天也得不到休息，这会导致过度耗损肝中气血。时间长了，肝中气血就呈现亏虚状态。肝中气血亏虚，肝失所养，自然就会出现诸多健康问...
现在的人比较注重自己的养生状况，但是很多人由于日常生活中的工作太忙，没有时间去缓解自己的一些情绪，缓解自己身体上的一些疲劳，长期下去就会造成各种疾病，下面我们就介绍一下简单的拍打健身法，自己在家家中就可以进行。1...
日本的长寿老人比较多，有世界上首屈一指的“长寿国”之美称。日本人为什么多长寿呢？有人指出是日本人喜欢健身运动，善于锻炼身体。下面我们特别向大家推介一下日本长寿老人的健身法。以资老年朋友借鉴之。一、健身方法多...
视觉刺激：走出户外，置身于大自然的怀抱，到郊外、湖畔、泉侧、海滨、山巅、举目眺望那葱郁的树木、嫩绿芳草、蓝天白云、大海沙滩尽收眼底，使您视觉得到良好的刺激，有助于身心健康。多爬楼梯：楼梯是绝好的减肥工具，可多利用上...
如今女性朋友们工作非常的繁忙，导致越来越肥，对于这个问题大家都在关心着，那最好的方法就是通过合适的运动把多余的脂肪燃烧掉，所有的有氧运动都能帮你完成这个梦想，不过先要确定你所选的这样运动是适合你的体质。有一项运...
适合上班族的高效健身法都市上班族的高效健身法总是听上班族说工作太忙，没时间健身。运动确实需要时间，但只要有心，也可以化整为零。今天就来介绍几种以分钟计时的健身法，你也可以根据个人需要加以选择，找到适合自己的健身...
办公室顾名思义就是我们办公的地方，不过我们在工作的时候也是应该注意劳逸结合的，长时间的工作不但会影响到工作的效率而且也容易给我们的身体带来这样那样的一些疾病。所以我们要学习一下简单的办公室健身方法，这样不但...
近日传的风风火火的谢霆锋周迅相恋的新闻被谢霆锋本人否认，而新闻主角谢霆锋是大家耳熟能详的大明星，外表帅气，身材健美。那么谢霆锋是如何减肥保持身材的呢？他的健身减肥计划又是什么呢？接下来小编就为大家带来相关信息。...
欧美明星们的身材总是那样的苗条健美，这可是因为他们平时健身有方。今天就来看一下2011年最红的20对欧美明星情侣夫妻们的健身秘诀，八卦一下他们是怎么健身的，喜欢一起做什么运动以及健康饮食秘诀是什么。n0.1杰西卡-阿...
不可错过的办公室隐形健身法下面的隐形健身法简便易行，在办公室中就能达到健身的目的，大家不妨一试。1、放松眼睛。闭目转动眼球。先按顺时针转动6次，再按逆时针转动6次。然后睁开眼睛向窗外远处绿色草坪或树木眺望2&mda...
瑜伽球是一种瑜伽的锻炼方式，是把瑜伽和球相结合的一种锻炼方式。这样的锻炼方式既能锻炼身体，还不至于让人在锻炼的时候感觉到非常的枯燥。瑜伽球的很多锻炼方法都是能很好的让身体得到充分的舒展和锻炼。可以适合很多...
运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，减肥时肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多，最常见的运动减肥方法有喝茶、游泳、慢跑...
高校流行散打健身法加入散打协会第一天，教练就讲练习要讲究武德，同时教我们要注意那些地方是不可以打击的，比如后脑，心口，小腹，膝盖等，这些地方容易造成很多伤害，甚至造成生命危险．毕竟我们学习散打，健身防身为主，安全第一．教练尤...
练习一：脸部运动1.用指尖按住头顶部，上下轻按移动。之后再轻轻由太阳穴按摩到下颚处，食指与拇指捏住上眼皮，向外拉，可以重复多次。捏住耳骨向上、向下、向外拉各3次，然后向前、向后各转动3次。2.沿着面颊骨轻轻按摩眼睛周围...
老人五脏健身法人到老年，身体各脏器功能减弱，抵抗力下降，易患各种疾病。下面介绍一套强健五脏健身法，老年人常做可强健身心，预防疾病。健脾法立正姿势，双臂同时向一个方向摇摆。手摆向左侧，头要转向左侧，意念从胸至左足;手摆...
我国文坛巨匠郭沫若的身体素质并不强健，幼年时曾患过一场重病，青年时期东渡日本留学又患过伤寒，致使两耳失聪。然而郭老却享有87岁的高寿，其中的奥秘何在？一个重要原因在于他数十年如一日地坚持静健身法，发挥了养生强身、延...
交替跑我们也叫做是走跑交替，交替跑是一种非常好的健身方式，交替跑不但适合年轻的朋友们而且也适合中老年人，此外患有慢性疾病的患者也可以采用交替跑来达到健身的目的。所以大家有必要多了解一些关于交替跑的知识，下文我...
健身是很多人常做的事情，健身的方法有很多，在健身的时候，可以选择适合自己的方式，这样对自身健康才不会有任何损害，常见就以跑步为主，这样的健身运动简单，而且对减肥也是很有帮助的，所以是不错之选，那白领健身法都有什么呢，也是...
热门标签
-
辛劳
双腔龙
瓷才
形贝
茶蛋
笔弄
特一粉
假事
卤味
谈恋爱
逐月
忠告
手玩
广阳
于修礼
包率
大车
两袖清风
古典家具
烂芽
梅吃
曹时
总统
暴风雨
波特曼
止园
慈禧站
蒯越
做咽
哪一
手病
娇娇
制氧机
用劲
化人
天后级