关于午休的生活经验
很多上班族在吃过午饭的时候,都需要午休,冬季午休并没有大家想象的那么简单,这里也是存在很多注意事项的,比如,冬季趴着睡的时候要注意哪些方面,如果朋友们没有把握好这一点,就很容易在公司午休的时候受凉感冒,下面本站就来详...
办公室工作的朋友们你整个上午都在进行强脑力劳动,午休时间就更要让大脑放松一下。可以做一做头面部、肩颈部的按摩和眼保健操,以便松弛你绷紧的神经,解除大脑的紧张和困乏。选择1:午间放松法只有想不到没有做不到办公室...
现在的多数人都有午休的习惯,为了下午能够更好的工作和学习,午休也已经成了大家生活中必不可少的一部分,很多人可能只认为午休可以使下午精神更充沛,还有美容的功效,但是具体午休的益处很多人并不怎么了解,下面针对中午午休...
女性千万不要趴在办公桌上午休,因为趴在桌上睡觉容易露出后腰,而且睡眠时人体毛孔松懈,容易被寒邪所伤。妇科专家分析说,很多宫寒的女性来月经时会感到腹痛、腹凉,甚至全身发凉,有些还会感觉到气短乏力、下肢或周身浮肿,出现...
孩子们现在的学习任务依旧是比较的重的,每天早早的起来就要去上学了。而每天想要保持上课的注意力的话,孩子们每天都要保持足够的睡眠时间。而且每天中午的时候,尽量让孩子们午睡一下。那么,孩子午休的好处是什么?对于孩子...
午休五个动作快速解除疲劳1闭目转眼球先顺时针转6次,再逆时针转6次。然后睁开眼睛向窗外远眺2~3分钟。这样有保护眼睛、调节视力的作用。2腹式呼吸吸气时放松腹肌,呼气时收缩腹肌,如此反复做3分钟。可起到增加肠胃蠕动、...
身为OL一族朝九晚五忙于工作,唯有午休时间是属于自己的,如何利用好这段时间给自己一个身心减压的健康时段?8个简单易行的午休新选择,给你带来愉悦的中午时光…选择1:午间放松法只有想不到没有做不到如果你整个上午都...
目录第一章:白领八种花样午休法第二章:办公室白领的午休减脂运动第三章:白领利用午休改善疲惫状态白领们可谓是如今社会的大忙人,每天沉津在没完没了的工作中,因此,午休对于白领们缓解疲劳就很关键。那么,白领如何健康午休?午...
一转眼,现在已经是春季时节,周围环境的温度也在逐渐上升,不少人因此感觉到自身越来越疲倦,尤其是在中午午饭之后,可以说是春困。春困的出现不但会影响自身一天的精神状态,也会大大降低工作质量。所以,缓解春困是必须要做的。...
午休时间虽然短暂,但是意义重大,午休对于任何一个上班族来讲,相当于八小时紧张劳碌的一次中场休息,特别是对于秋乏严重的时节,实在是必不可少。但是,对于上班族而言,回家太费时间;午睡办公环境太嘈杂而且太冷;干瞪着眼打游戏太...
在一些养生文章当中,会单独的强调睡觉的重要作用,而且尤其是睡姿对于养生的重要作用,可是现在上班族的一般在中午的时候都会选择趴在办公桌上睡午觉,很多人睡完之后也不会有特殊的不适,所以很多人也就觉得无所谓,可是就是这...
午休睡觉是很多人喜爱选择,这样的做法对缓解身体各方面压力有很好帮助,同时对补充睡眠也是有效果的,不过在午睡的时候,也是要讲究方式方法,这样对自身健康才不会有损害,午睡前不能吃过多食物,这样很容易引发身体不适,那午休后...
OL工作压力大,中午短短的午休只要利用好,就可以美丽大变身。所以可别小看午休这段时间,OL容颜焕发就从这儿开始。清洁牙齿,清除异味在办公室准备一套牙具,吃过午餐后,立即清理牙齿,减少口腔异味和牙周疾病产生的可能,这不仅是...
对于下午能不能高效率地工作,午休很重要。可是,一个上午的紧张工作,以及众多工作的积压,肯定压得人喘不过起来,以致午休不能好好地休息。那么,该如何排解压力,好好午休呢?夏天到了,忙碌的上班族依然忙碌,一上午的奋斗后终于迎来...
在办公室准备一套牙具,吃过午餐后,立即清理牙齿,减少口腔异味和牙周疾病产生的可能,这不仅是对自己的健康负责和基本的礼貌,更可以达到一个淑女应有的唇红齿白和吐气如兰的境界。条件不允许的话,放一包牙线在随身的包里使用...
一、强撑着不睡。有的老人害怕中午睡了晚上睡不着,所以即使中午很困也坚持不睡。其实,适当时间的午休不会影响夜晚睡眠,反倒是坚持不睡会令大脑过度紧绷,更加疲惫。二、凑合着睡。有的老人觉得午休就是眯一会,随意靠在沙发...
到了夏天之后,很多人吃过中午饭都会十分的困倦,如果马上工作的话,肯定会影响工作效率。身为OL一族朝九晚五忙于工作,唯有午休时间是属于自己的,如何利用好这段时间给自己一个身心减压的健康时段?8个简单易行的午休新选择,给...
虽然说时间挤挤还是有的,但是大多数上班族在下班后哪还有精力拖着快垮掉的身体去运动呢?所以久而久之不少人的身体就出现了亚健康的状况。如果下班后你只想马上回家洗洗睡了,那么就趁着午休在办公室里做点小小的锻炼,长久...
天到了,青蛙冬眠了,忙碌的上班族依然忙碌,一上午的奋斗后终于迎来了午休时间。午休时间虽短,但对于上班族来说却是难得的身心减压时段。无论是留在办公室还是走出写字楼,如何利用好午休让身体和大脑好好休息,精神焕发地面对...
对于很多白领来说,中午休息的时间一般来说,都会有1个小时左右的自由支配时间,1个小时,说短不短,说长也不长,如何利用这1个小时的时间,成了现今白领的新话题。一、睡觉:最省钱的方式金钱损耗:0元疲劳度减少10点社交度减少10点扬...
春困秋乏夏打盹。立夏一过,白天相对变长,晚上又常常闷热难以入眠,很多老人因此习惯中午休息一会。研究表明,有效的午休可以改善大脑代谢,使上午劳累的脑神经获得更充分的新鲜血液和养料。对老人来说,规律午休还可以降低心绞...
午睡能让你整个下午精神焕发,很多人不重视午休。晚上无早睡习惯者,白日要尽量想办法找时间午睡,如果不午休的话,下午不管是工作或是开车都特别容易疲倦,所以午休是很重要的。那么,午休有哪些好处?午休的最佳时间是多久?下面,和...
电脑一族善用午休为健康加分对于大多数上班族而言,午休时间是短暂而又宝贵的,好好利用还能为健康加分呢。聊天排解压力。即使手里的工作没有做完还没有做到尽善尽美,你也不要一推开饭碗就马上又投身紧张的工作。适当的神...
正确午睡中午休息,美美的睡一会儿是很多人的心头好。但午睡切不可刚饱餐完就进行,需先休息10分钟。如果是趴在桌子上睡,最好垫一个软垫。别忘了给手机设个闹铃,午睡的时间不宜超过三十分钟,睡过头老板的脸色也该不对了。休...
办公一族每天忙忙碌碌,电脑的广泛使用,也使得空气电磁污染严重,再加上缺乏运动,身体的保健就尤为重要。生活家小编为您精选了一些保健养生小窍门,有效保护身体健康,防止工作疲劳,为您带来意想不到的收获。网络在改变我们生活...
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