关于午觉的生活经验
中医养生的三宝之一就是要睡好子午觉。那么，什么是子午觉，它有什么好处呢？其实，所谓子午觉并不一个单独的概念，而是指在子时和午时按时入睡。睡好子午觉对健康极为重要，它是一种不用花钱的养生方法。子午觉是几点？睡子午觉有...
要想人体健康，每天保持充足的睡眠是非常重要的，不过，有一些人可能头一天晚上忙于工作，第二天早晨起来还要继续工作，这样睡眠的时间就不充足，这时候可以采取睡午觉的方式来补充睡眠。但是，有一些人在午睡的时候就会失眠，就如同...
午睡的好处有许多，可以有效的缓解压力，是身体变得健康。但是随着现代社会的生活节奏的加快，许多人都没有了睡午觉的习惯。今天小编就给大家介绍一下睡午觉，告诉大家睡午睡的注意事项以及午睡时间多长合适。睡午觉有什么好...
夏季太暖气炎热，在午后人很容易疲倦，昏昏欲睡，一般都会在中午睡一会午觉，来让下午的工作更有精神，可是睡午觉怎样才能保证质量和健康呢？根据有关调查显示，多数人认为午睡可有可无，实在困了要么去洗手间用凉水洗把脸，要么就在桌...
睡午觉，对于老人来说是养生法宝，对于年轻人来说是奢侈享受。3月8日英国《每日邮报》的一篇文章更指出，每天中午打个猫盹，是给健康充电的最好办法。事实上，中国人自古讲究睡子午觉，这俨然是将午觉和晚上的睡眠，提到了同等地位...
午睡对身体好处多每天午睡20-30分钟有助于脑细胞恢复有好处，而且能让你下午精力更充沛提高工作和学习的效率。很多人想午睡睡到自然醒，其实也是可以的。但只要是醒了，就应该起床，活动活动，让身体进入工作状态。下面，就快和...
知识分子平均寿命下降，过劳死现象日益严重，七成知识分子走在过劳死边缘，终日处于亚健康状态。其实人体经历盛极必衰是必然的，女性28岁达到身体健康巅峰，男性到32岁才开始走下坡路。虽然身体不可能一辈子处于登峰造极的状态...
不少上班族因为午休时间过短只能在公司午休，而最常见的就是趴着睡午觉。睡午觉，可以很好地给身体充电。不过很多办公室一族不得不趴在桌子上打盹，这不但可能压迫眼球、胸部，还可能导致腰肌劳损、大脑缺血缺氧等。今天本站...
上班族子午觉睡不好易得癌？对于上班族来说，午休时间显得特别宝贵，如何在这短时间内睡个好觉也是相当重要的。那什么是子午觉？子午觉的主要原则是“子时大睡，午时小憩”，即晚上一定要在10时左右就准备睡觉，子时之前（11时之前）最...
有个午休的好习惯当然是值得肯定的了，一般午休对人体的好处也是很多的，午休之后身体的器官工作起来更顺利，喜欢午休的女孩子皮肤都会好一点，还有就是午休可以提高人的精神。虽然午休对人体很好，但是有的人午休之后反而出现...
睡好午觉也暗藏小秘诀哦！四个午睡要点：1、午餐后不宜立即躺下午睡。午餐后大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，易引起大脑供血不足。一般应食后休息十几分钟再午睡。2、睡前不吃油腻食物，不吃得太饱。油腻食...
睡觉是一种非常好的养生方法，夏季，睡个子午觉，可以调理身体，赶走亚健康哦，下面教你如何睡子午觉，快去看看！夏日睡个子午觉身体变更棒炎热的夏季，许多人喜欢进食凉性的食物用以解暑降温，还有的人经常开着空调降温，这些都大大消耗...
上班族因为工作原因，中午的时候常常都留着公司。那对于需要午休的你，怎么在公司很好的睡午觉呢？下面和本站起来了解一下吧。中午吃完饭"打个盹"，是许多人的生活习惯，上班族为下午的工作"补充能量"，退休族则养养精神。日前，有...
目录：第一章：养生睡好子午觉第二章：少吃能长寿第三章：体温若能降低2℃寿命可翻番养生真的是无处不在，不管是吃饭，穿衣，还是运动如果你想，你注意，就一定能够达到养生的效果。同样睡眠也是。那么如何睡眠才养生呢？下面小编就给大...
睡午觉，对于老人来说是养生法宝，对于年轻人来说是奢侈享受。3月8日英国《每日邮报》的一篇文章更指出，每天中午打个猫盹，是给健康充电的最好办法。事实上，中国人自古讲究睡子午觉，这俨然是将午觉和晚上的睡眠，提到了同等地位...
前段时间因为家里太忙了，所以就一直没有时间午休，现在在公司上班，中午都会争取时间午休，但是有时候又会觉得很心头沉沉的，没有办法入睡，特别的难受，都不知道是患上了什么疾病了，甚至有人会担心自己是患上了心脏方面的疾病，就会...
对于上班族而言，每天中午都有足够的休息时间是一件很幸福的事情。可同样是睡完午觉的，出现的状况却有两种：一种精神饱满，另一种是比睡前还疲劳。至于为什么会出现以上情况，这都跟午睡姿势有关。一、为什么要睡午觉？中医把午...
子午觉是几点简单说来，就是要求在每天的子时、午时按时入睡，其主要原则是子时大睡，午时小憩。根据中医经典著作《黄帝内经》的睡眠理论，子时是晚11时至凌晨1时，是阴气最盛，阳气衰弱之时。中医认为阳气尽则卧，这个时刻休息睡...
有很多人在午觉后出现了头疼，如果长期存在这种情况，就要引起自己的重视，以免对身体构成严重的伤害，下面内容详细介绍了如何预防午觉后头疼，所以对于很多喜欢睡午觉，而且出现午觉后，头疼的一些患者，可以对下面的内容做一个具体...
子午觉就是在每天的子时、午时按时入睡，其主要原则是子时大睡，午时小憩。中医理论认为，子时和午时都是阴阳交替之时，也是人体经气合阴及合阳的时候，有利于养阴及养阳，如在这两个时间段熟睡对人身体有好处。子时是晚11时至凌...
很多人都不喜欢午睡，特别是现在的年轻人，习惯了不规律的生活作息，所以午睡这个事估计早就遗忘了。其实午睡的好处还是很多的，但是有的人对于午睡的时间概念不是很清楚，有时候会一睡就是一下午，那样反而得不到好处。所以午睡...
睡午觉，对于老人来说是养生法宝，对于年轻人来说是奢侈享受。3月8日英国《每日邮报》的一篇文章更指出，每天中午打个猫盹，是给健康充电的最好办法。事实上，中国人自古讲究睡子午觉，这俨然是将午觉和晚上的睡眠，提到了同等地位...
怎么睡午觉最好？睡午觉的最佳姿势睡午觉的最佳姿势最常睡午觉的人群就是上班族，既然是在公司上班，那睡眠的环境和条件是没法保证的，因此，中午在办公室会看到各种不同的睡姿，这些睡姿也就决定着你醒后的精神状况。趴着睡是最...
现在随着大家生活节奏的不断加快，很多上班族中午都是直接在公司里度过的，因此有很多朋友就很少会睡午觉，但是殊不知不睡午觉后果是非常严重的。那么你知道睡午觉有什么好处吗？即使是中午睡上10分钟，效果都很不一样哦。睡午...
很多人都有睡午觉的习惯，但是却不知道睡午觉会给我们的身体带来哪些好处，事实上，睡午觉是会给我们的身体造成极大的好处的，所以养成睡午觉的习惯是非常正确的做法，不仅可以缓解我们的压力，还可以保证我们身体的健康，由此可见...
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