关于营养素的生活经验
总的来说，用药物进行避孕，因个人体质不同，有可能出现一些营养损失的状况，因此，我们在服用避孕药的同时，应该同时补充维生素等营养素。维生素B6少数妇女在用药初期有类似早孕反应，如恶心、呕吐、头晕、嗜睡、乏力等。服用维生...
目录第一章：孕期必备6大营养素第二章：准妈妈营养补充要分期第三章：孕妈妈饮食禁忌这11种食品饮食是人们生存的关键，尤其是对于准妈妈来说，更应该具备良好的饮食习惯才能拥有足够的营养利于宝宝发育。那么，孕期必备哪些营养...
有越来越多的研究表明心脏并肺并高血压等多种疾病与缺乏维生素D有密切关系。从理论上说通过日光浴就能满足维生素D的补充，但是对于工作繁忙，生活在污染严重的都市人来说，日光浴太过奢侈。有调查表明，多数都市人的维生素D...
食物营养素最怕什么？营养素藏在哪儿维生素A。各种动物肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类；植物性的食物如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜以及水果中的杏、柿子等。B族维生素。酵母、全麦、燕麦、花生、猪肉、甘蓝类蔬菜、牛奶、动物肝...
我们都知道凡是能维持人体健康以及提供生长、发育和劳动所需要的各种物质称为营养素。由此可见，营养素对人体很重要。男性心理也和人体一样，想要健康的心理就需要营养素的帮助。接下来我们就来看看男性的心理健康营养素...
最近一项调查指出，除常规缺钾外，另有77%的男性缺乏镁、维生素D和B12。美国MSNBC网站给出了补充这些营养素的妙招。维生素D。维生素D的最大贡献是强壮骨骼，但最新研究发现，缺乏维生素D超过80%会引起心脏病或中风。虽然人体...
第8个孕月，胎儿开始在肝脏和皮下储存糖原及脂肪。此时如碳水化合物摄入不足，将造成蛋白质缺乏或酮症酸中毒，所以孕8月应保证热量的供给，增加主粮的摄入，如大米、面粉等。一般来说，准妈妈每天平均需要进食400g左右的谷类食品...
对于和电脑朝夕相处的人们来说，辐射的确是个让人忧心的副产物。那么，补充什么营养素可以抗辐射呢？下面一起来看看。1.番茄红素番茄红素在很多红色水果中都有，以番茄中的含量最高。番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最...
据调查，尽管人们越来越注意饮食均衡，还是有许多女性无法从日常饮食获得全部必须的营养。以下列出女性最需要的8大营养素、每日最佳用量和最佳来源：1叶酸，摄入量400微克，最佳来源：芦笋、椰菜、麦片。2维生素B6，摄入量1.5毫克，...
问题一：喜怒无常肖洁每次月经前都会变得喜怒无常，容易哭泣，抑郁，情绪的变化连自己都不明白为什么会出现。缺乏元素：维生素B6研究表明，那些摄入了足够维生素B6的女性，在经前也能够保持情绪的稳定，这是因为维生素B6能帮助合成提...
孕前营养的摄入是一件值得重视的事情，大多数人都知道要保证孕期的营养，这样宝宝出生才会健康。根据英国某项研究发现，孕妇的营养状态不仅是孕期营养的摄入，还依赖于孕前的营养状况。孕妇孕前的营养储备差，会增加胎儿患心血...
我们的祖先称夏天为“苦夏”，高温酷暑、胃口不好、四肢疲乏、精神不佳，稍一活动就挥汗如雨……肠胃经过一个“苦夏”的折磨更定是疲惫不堪，人也会轻减不少，所以苦夏过后是要贴秋膘的。其实，苦夏之所以“苦”，很可能是夏季饮...
大脑是人体最早开始衰老的器官之一。从22岁开始脑细胞就会慢慢减少；40岁以后，脑细胞将以每天1万个的速度递减。随着大脑老化，对于日常中发炎或氧化的伤害，也渐渐丧失抵御能力，哪有什么补脑的营养可以帮助我们锻炼脑部呢？维...
手机、电脑、iPad等等，在我们的生活中貌似已经越来越离不开这些电子设备了。这些电子设备虽然能丰富我们的生活，但是对我们的眼睛健康有着很大的伤害。使用时间一长，你可能会出现眼睛干痒，眼部酸涩疲劳。那眼睛需要什么营...
五大营养素帮你提高免疫力饮食是为免疫力充电的重要帮手。生活中，大家应尤其注意以下重要营养素的摄入。维生素C，抗体形成的催化剂。抗氧化物质维C能减少外界对人体细胞内平衡的干扰，促进抗体形成，维持正常免疫力。含维C...
吃是我们每天都要做的事情，目的是给我们的身体补充营养，但有时候也可能只是单纯为了解馋。如果营养得不到及时的补充，身体就无法正常运行。但是每天需要补充的量也是有限的，因此产生了膳食营养素参考摄入量这个概念，今天小...
一、维生素B族这是所有抗衰老保健品中最实用的一种，很多人借助它来改善情绪、体力、注意力、反应力和记忆力等，会随体液排出，所以人体极易缺乏。主要食物来源是动物肝脏、酵母、小麦胚芽和米糠等。二、脂肪酸它对神经及...
蒸菜时，还要注意分层摆放，汤水少的菜放在上面，汤水多的菜放在下面，淡色菜放在上面，深色菜放在下面，不易熟的菜放在上面，易熟的菜放在下面。蒸菜怎么吃最营养？蒸比煮能保留营养素更多蒸出来的菜含油更少烹饪中的烹是煮的意思，饪...
钙、铁、钾、维生素E和纤维素，这些词汇听起来可能离我们的日常生活有些遥远。但如果要说奶酪、香蕉、橙子和大虾的话，你是不是就会觉得亲切了很多呢。每天给能够吃辅食宝宝的餐桌上多增加一些这样的健康食品，宝宝就能轻...
维生素A、β-胡萝卜素是构成视紫质的成分，也是眼睛感光细胞重要元素，使眼睛在昏暗中仍可以看清景物。β-胡萝卜素则能在体内转换成维生素A。因属脂溶性维生素，建议摄取来源以天然食物为佳，如深绿色蔬菜（菠菜、芥蓝...
营养价值指在特定食品中的营养素及其质和量的关系。一般认为含有一定量的人体所需的营养素的食品，就具有一定的营养价值；含有较多营养素且质量较高的食品，则营养价值较高。下面跟随本站晒一晒各种食材的营养价值，便于您在...
很多家庭因为自己生了早产孩子，都会特别的担忧，因为早产的孩子由于他的抵抗力比较差，所以很多的孩子，在出现早餐后，就特别容易引起其他的疾病，所以很多的家庭，就想具体了解一下33周胎儿早产智能发育所需要的营养素有哪些？为了...
眼睛被称为心灵的窗户，正是通过这扇窗户，外面的各种信息才能更好地传递到大脑当中。在大脑所获取的信息中，有83%都来自视觉系统。良好有效的视觉刺激，能让宝宝更清晰、精确地感知、接受、加工外界信息，在大脑皮层形成更多...
抗衰老的现代科学研究的一个方向之一，相信不少人为了抗衰老，保持自己的青春，而使用过各种的抗衰老药品。电视广告中还有不少产品在渲染自己的功能过人，体现出明显的抗衰老效果。但是，真正的抗衰老的营养素有哪些呢？下面就一...
如果你有龋齿，牙齿发黄、不干净整齐等问题，注意了，这也许和你平时的饮食有关。研究证明，牙齿的健康和整洁与营养素有关，那么我们在日常饮食中应该为牙齿补充哪些营养素呢？牙齿的好坏与饮食营养有着密切的关系。现代医学研究...
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