关于睡个的生活经验
优质的睡眠质量很重要。大家都知道晚间的睡眠时间非常重要，有助身体皮肤以致内脏均得到休息及复原的机会。但如果你觉得难以入睡，可试试以下5个方法：1.晚餐早吃一点进食后要起码三小时才可以入睡，因为进食后身体正在消化...
让你的家里更健康：选对窗帘睡个好觉让你的家里更健康1、卫生间太潮易得病潮湿的卫生间容易使真菌滋生、繁殖，诱发呼吸道疾玻所以，湿墩布应晾干后再放入卫生间；保持下水道的畅通；勤开排气扇。2、巧除家中异味下水道口洒点山...
让皮肤睡个美容觉现代人习惯于熬夜，早睡是不可能的，但是让自己皮肤早点睡还是有机会的，让皮肤睡个美容觉，自信是最好的自产美容产品，十分钟内就能学会，这个问题是绝对不能忽视的，那么平时要怎样美容和护肤美白达到美丽又好看...
以往人们一直在关注宝宝的饮食卫生、营养的摄取，很少关注宝宝的睡眠问题，其实人类有三分之一的时间用于睡眠，新出生的宝宝则有更多的时间在睡觉，所以保障宝宝安全睡眠至关重要！那么，怎样才能让新生儿睡个好觉呢？◆让新生儿睡...
心理学教授、行为睡眠专家指出，充足的睡眠在保障健康及生活品质方面至关重要。至于如何改善你的质量？下面的14个策略可以改善你的睡眠质量。1.别在意充足睡眠需要8个小时的规定我们经常听说充足的睡眠必须要满8个小时。...
中医妙招能让失眠男人睡个好觉失眠主要是由于环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等导致的。根据传统中医理论，失眠的原因主要为脏腑机能紊乱，尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳...
1.食醋催眠：有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。2.糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑...
在我们的生活中，大多数的老年人都有失眠、易醒等症状。那么老人睡眠不好应该怎么办呢？在他们睡觉的时候要注意哪些注意事项？如何有效提高老人的睡眠质量成为如今的一大难题。今天本站的小编就来告诉你如何有效提高老人睡...
婴儿似乎除了吃奶就是睡觉，然后就没有什么事。我们知道睡眠时婴儿的心理本能，婴儿的睡眠时间是很长的，它们是需要靠睡眠来调理自己的机能。当然婴儿如果睡眠不好不仅对婴儿自身有影响，同时还会把爸妈急得发慌。那婴儿睡眠...
第一条：子时之前（11点）一定要睡觉睡觉是人生第一件大事。假如天天子时（相当于晚上11点—越日凌晨1点）前不睡觉，看病时很多老僧医就会说：“不给你治了。”实在不是不给治，而是治不好了。熬夜伤肝伤肾：长年熬夜的人，无论男女，直接...
上班族子午觉睡不好易得癌？对于上班族来说，午休时间显得特别宝贵，如何在这短时间内睡个好觉也是相当重要的。那什么是子午觉？子午觉的主要原则是“子时大睡，午时小憩”，即晚上一定要在10时左右就准备睡觉，子时之前（11时之前）最...
失眠怎么治疗，在我们的日常生活中很多人都被失眠所困扰，大家都知道好的睡眠可以消除疲劳、增强免疫力、延缓衰老、美容等等。所以失眠给人们的身体健康带来了很大的伤害。因而，养生应把睡眠放在头等位置。失眠究竟该如何...
大学联考就在眼前了，您是不是很紧张呢？您是不是还不知道大学联考前注意事项有哪些呢？那您知道大学联考食谱有哪些吗？今天就让小编为您介绍一下有关大学联考的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。大学联考前注意事项大学联考保健·经期：女生参加...
四个关键点帮你睡个好觉四个关键点帮你睡个好觉现如今，失眠的人越来越多，睡眠问题已经全球化。据美国疾病控制与预防中心调查指出，35.3％的受访者睡眠时间不足7个小时。睡不好怎么办呢？要抓准4个关键时间改善睡眠。1、睡前...
你是不是正在为睡眠不好而困扰，你是不是不知道睡眠不好如何调理？今天小编就为大家推荐一些能够帮助大家调理睡眠的方法，让大家都能够睡个好觉，让大家不再为失眠而困扰！睡眠不好怎么办1、改掉仰卧的习惯仰卧是最常见的睡觉...
对于经常失眠的人来说，光是靠食疗是很难调整的。除了平时注意饮食之外，健康的生活习惯也是帮助睡眠的好方法。今天小编介绍十二个助眠的好习惯，让大家摆脱失眠睡得香。1在窗帘上加个遮光层，关掉所有带亮光的电器，让卧室彻...
刚经历了分娩的妈妈需要好好进行身体调理，其中睡眠就是最好的调理方法。但是由于要喂养宝宝，再加上一定的精神压力，很多妈妈都会出现睡眠不好的情况。那么月子里睡不好觉可以怎么调理呢？一：前忌食甜食1：甜食容易让人兴奋，所...
在冬天最适宜做的事情就是睡觉了，在冬天要是能够睡懒觉无疑是一件非常好的事情。现在社会，睡眠是很多人不得不关注的话题，很多人对于睡眠根本没有做到位，在生活中失眠的人有很多，如何有效的进入睡眠成了很多人关心的话题，如...
白领如何午睡更健康五个实用妙招睡个好觉五个实用妙招睡个好觉1、办公室里准备一个充气的颈枕午睡的时间虽短，但是要注意的事项也不少，正确的睡姿是不压迫到内脏器官。最好可以睡在床上或者沙发上，头高脚低，采取右侧卧位，...
医学上有阴茎夜间勃起之说，是指人在熟睡时阴茎自发的勃起，正常男性都有这一情况。勃起的次数因年龄、体质、性功能状况的不同而有较大差别。一般来说，年轻男性每晚有七八次的勃起，理论上会明显高于日间。随着年龄的增长，勃...
睡觉是一种非常好的养生方法，夏季，睡个子午觉，可以调理身体，赶走亚健康哦，下面教你如何睡子午觉，快去看看！夏日睡个子午觉身体变更棒炎热的夏季，许多人喜欢进食凉性的食物用以解暑降温，还有的人经常开着空调降温，这些都大大消耗...
睡觉时卸下武装1、除了睡衣，身上不要留有任何纪念品。手表、首饰、牙套、胸罩、手机，还有令人赏心悦目的妆容，最好都在上床前全部去掉。虽说手表、手机辐射很小，但日积月累的低辐射，不亚于让你站在高辐射源处一小时；首饰虽...
如何睡个好觉？正常入睡的方法如何睡个好觉？夜猫子型：通常在夜间更兴奋，看电视、看书、上网、做家务，一直熬到凌晨两三点才睡觉。早晨因为要上班，还得正常起床，但起来后会觉得头昏眼花。专家建议：1、睡前一定要放慢生活节奏，尽...
陷阱1：35岁后“美容觉”易变“增龄觉”经过科学家研究得出结论，肌肤老化源自肌肤内部。肌肤内有“毒素”——自由基的存在，这些自由基对组成皮肤的纤维产生削弱和破坏作用，同时有新的纤维生成来取代被破坏的纤维。大约从3...
明朝后期和清朝的皇帝，他们在临幸完陪他睡觉的女人之后，常常会喊一声“送客”，让太监把刚刚还在亲密的女人送走。这在我们现代人听起来有点不可思议，为什么连一起好好睡一觉的权利都不给这些女人呢？这不仅是不怜香惜玉，甚至...
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