游泳的益處有什麼？

對於生活在海邊的朋友來説，游泳是人生必備的技能之一，很多家長讓孩子學習游泳是為了預防不測。其實游泳作用不僅僅是體現在這一點，學習游泳對我們的身體好處多多，小編這樣説一定有人不相信，如果你對游泳感興趣的話小編建議你停留下來，看小編是如何敍述游泳的好處的！

01、能夠防暑降温。

酷暑天氣，選擇室內游泳池游泳，可以起到防暑降温的作用，因為人體在水裏散發熱量的速度比在空氣中快將近二十倍，因此，人體在水裏產生的熱量遠遠小於散發到外面的熱量，起到了很好的降温效果，防暑最佳選擇之一。

提醒：建議把時間儘量控制在兩個小時以內，浸泡時間過長會導致體温調節功能受到破壞，對身體反而不利

02、有助於減肥。

由於人體在水裏散熱快，而且游泳需要全身運動，手腳、頭部一起運動拍打水面，加之水的阻力也大，人在水裏消耗的體能也比較多，對於想減肥的人羣來説，無非是一個很好很有效的方法。特別對於女性來説，還可以起到收腹瘦臀的作用，體型更加曲線美。

03、助於提高肺活量。

游泳的時候可以適當選擇潛泳或者蛙泳，或者慢慢地深深地吸一口氣，使肺部充滿空氣，然後屏住呼吸慢慢地潛到水裏面，再慢慢地把氣吐出來，直到全部吐出來為止。這樣長期訓練，可以慢慢地改善心肺功能，提高肺活量。

提示：做該潛水運動時，建議旁邊有人拉着自己的手，讓他在你憋氣完畢之後，可以立刻拉你起來，以免水阻力過大，導致自己反應不過來而被水嗆到

看了小編以上對有用眾多好處的描寫，不知道有沒有改變你的認知呢？其實游泳的好處不僅僅是體現在這些方面，對於女性來説有用不僅可以減肥還可以塑造體型，對於都市白領來説，每天游泳又是適當壓力的方式。所以小編有興趣的朋友可以學習一下。