人打呼嚕怎麼治才有效果呢？

打呼嚕是一種常見的病，但是很多人雖然有打呼嚕的習慣，卻從來不願意去看醫生。一方面是礙於面子，另外一方面是由於大家都對打呼嚕不重視，覺得這個病沒什麼大不了的。打呼嚕不去治療是不行的，有沒有什麼好的方法來治療呢？下面小編就帶着大家看看具體有哪些方法能夠有效的治療打呼嚕。

1、對於有打呼嚕的患者來説，選擇一個合適自己的枕頭猶為重要，枕頭選擇不當，直接影響睡眠。枕頭如果太硬，與頭的接觸面積減少，壓強增大，頭皮會感到不舒服。而枕頭太軟，難以保持一定的高度，會導致頸肌過度疲勞和影響呼吸的通暢，不利於睡眠。枕頭只有柔軟又不失一定硬度，才能減少與頭皮之間的壓強，使血液循環可從壓力較小的地方通過。

2、養成良好的睡眠習慣：睡覺前做些輕微的運動，緩解精神壓力，使肌肉得到充分放鬆。最好聽些節奏舒緩的輕音樂，改掉仰睡的壞習慣，讓自己睡覺的時候身體儘量側睡。睡覺前最好不要飲酒、喝濃茶、咖啡等刺激性食物。

3、戒煙減肥是良方

打呼嚕的病人的治療要根據不同的原因進行不同的治療，治療方法的選擇是決定治療效果最重要的因素。減肥：肥胖是引起咽部狹窄的因素之一。減肥可以縮小氣道阻塞的程度。戒煙酒：煙可以刺激咽部發炎，引起咽部水腫狹窄，酒可以使肌肉鬆弛，舌根後墜，從而加重阻塞。

4、手術治癒

要根據阻塞的平面選擇不同的手術方法，如有鼻阻塞的病人應該進行鼻部的手術，使鼻道通暢。

看了小編對打呼嚕的介紹，大家看到了嗎？其實打呼嚕這種病如果一直不採取方法治療或者不想辦法減輕，任其發展下去還是蠻嚴重的，而且還會誘發一些其他的病症。當打呼嚕比較嚴重的時候，一定要堅持治療，如果實在不行，就去醫院進行手術治療。