一般睡前泡腳有什麼好處呢

睡前泡腳首先是講究個人衞生，其次睡覺前泡腳還能起到緩解疲勞的，如果白天走路挺多，晚上睡覺前最好用熱水泡腳。在生活中，有些人習慣在泡腳時把腳泡得通紅，並以為水温越高，效果越好。而事實上，泡腳水不能太熱。水温太高容易引起重要器官供血不足。那麼該注意哪些方面呢，看來睡前泡腳雖有很好處但還是需要方法的，因對人體健康有着重要的影響，下面我們就來看看睡前泡腳的好處。

一、改善睡眠狀況

人的雙足具有運行氣血、聯絡臟腑、溝通內外、貫穿上下的功能，每個人雙腳上有60餘個穴位，均與全身器官有相應關係。中醫專家建議每晚睡前用43攝氏度的熱水泡腳15分鐘，然後保温30分鐘，這樣可顯着改善睡眠狀況。

二、緩解疲勞

一般來説，體温與血液循環有密切關係，體温低血液循環也較低，體温升高血液循環也隨之旺盛。當人體肉體疲勞時，足部的血液循環更為不良，更容易產生沉積物。

三、消除失眠症

用43攝氏度的水浸泡雙足30分鐘，能使血液中的乳酸降低。而且，足部有豐富的神經末梢和毛細血管，用熱水泡腳對神經和毛細血管有温和良好的刺激作用。這種温熱刺激反射到大腦皮層，對大腦皮層起到抑制作用，從而改善睡眠，消除失眠症。

四、改善心臟功能

熱水足浴也使足部的血液流速和流量增加，從而改善心臟功能，降低心臟負荷，促進新陳代謝。通過熱水足浴，還可調節經絡和氣血。同時，足部血管擴張，血容量增加，從而使頭部血流加快，及時足量補充大腦所需氧氣和營養物質。

以上所講述的就是睡前泡腳的好處，如果晚上睡眠不好，可以用熱水泡泡腳能起到幫助睡眠的作用。特別注意發育期的孩子以及心腦血管疾病、糖尿病患者尤其不宜用過熱的水泡腳。看一個泡腳還有這麼多的學問，所以大家應該利用一點時間，哪怕是閉目養神的時間，來泡個腳對身體是有很大好處的。