睡眠不足喝什麼比較好？

很多人因為工作壓力或者是生活壓力而導致睡眠不足，所以大人們怕因為休息不夠，而使家庭生計維持不了，也有可能會帶來許多腦部傷害。而且每天少睡一個小時或者是半個小時都會對自己的身體會有很大的影響或者傷害，所以大人們往往會採取一些措施。但是什麼才是補充睡眠不足的最佳辦法呢？

中醫認為人的體質有燥熱、虛寒之別，而茶葉經過不同的製作工藝也有涼性及温性之分，所以體質各異飲茶也有講究。燥熱體質的人，應喝涼性茶，虛寒體質者，應喝温性茶。

剛剛沖泡的茶具有明顯的提神功效，使人興奮。而再往後，茶葉中的茶多酚逐漸溶解到水中，抵消了咖啡鹼的作用，就不容易再使人產生明顯的生理興奮。所以，晚上喝茶時，只要把沖泡的頭道茶倒掉，重新沖泡，提神的效果就不會那麼明顯了。如果有晚上飲茶的習慣，最好喝紅茶。因為綠茶屬於不發酵茶，茶多酚含量較高，刺激性比較強。

紅茶是全發酵茶，經過“熟化”過程，刺激性弱，較為平緩温和，適合晚間飲用。尤其對脾胃虛弱的人來説，喝紅茶時加點奶，可以起到一定的温胃作用。

專家建議，平時情緒容易激動或比較敏感、睡眠狀況欠佳和較弱的人，晚上還是少飲或不飲茶為宜。另外，喝茶的時間最好在晚飯之後，因為空腹飲茶會傷身體，尤其對於不常飲茶的人來説，會抑制胃液分泌，妨礙消化，嚴重的還會引起心悸、頭痛等“茶醉”現象。

綜上所述，我們已經知道睡眠不足可以喝些什麼東西。小編衷心的提醒大家，不管是為了什麼，都要保證有一個足夠的睡眠時間，否則身體遲早會垮掉。大家可以按照上面的辦法進行調養，要長期堅持才會有效果，減少吃藥品的次數。