頭髮掉得厲害該怎麼辦

掉頭髮是人體在進行新陳代謝的過程中非常普遍的一種情況，但是如果頭髮掉得厲害那麼可能就是由於某些病變引起的了，那麼該怎麼辦呢？

頭髮掉得厲害怎麼辦？

1、補充鐵質

頭髮掉得厲害的人一般體內都缺少鐵元素，所以在日常飲食中可以多食用一些含有豐富鐵元素的食物，如黃豆、帶魚、菠菜以及胡蘿蔔等，都是非常好的選擇。

2、補充植物蛋白

頭髮出現嚴重乾枯、乾裂現象，那就是缺少植物蛋白的表現，因此多吃一些大豆、玉米一類的含有豐富植物蛋白的食物，對改善掉髮有着很好的幫助。

3、多吃含鹼食物

引起嚴重掉髮的因素中，還有一種就是血液出現了酸性中毒的情況，這一般是因為過度疲勞所致，而且如果長期食用含有較高糖含量、脂肪含量的食物，會對身體新陳代謝造成影響，可能會引起酸中毒，所以可以相反地多吃一些含有鹼的食物。

4、補充碘質

頭髮的健康與否與體內碘的含量也有着非常大的關聯，通過補充碘能夠使甲狀腺的分泌得到有效增強，而且還對頭髮的健美有着非常大的幫助，因此可以多吃一些海帶、牡蠣等食物。

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