足療養髮護髮法

我們都知道在身體疲憊的時候，做一個足療可以緩解身體的疲憊感，減緩壓力，那麼是否有人知道足療還有養髮護髮的作用呢？接下來小編就給大家介紹一下足療養髮護髮的方法吧。

1.叩擊法

把手握成拳頭來敲擊腳底和腳踝。每個腳敲50下，每天敲一次。

2.摩擦法

可用手掌魚際來回摩擦足底，左右各50次，使足跖皮膚微熱。

3.踩踏法

赤足直接踩踏高低不平的路面或物體，如卵石路、健身地毯、健身拖鞋，或赤足踩踏健身球(或高爾夫球)前後來回滾動，以刺激足底。

4.按壓法

用拇指用力按壓腳底的反射區，最好是感到有酸脹的感覺。也可用髮夾的鈍頭或一捆成束的牙籤戳壓足底。

足療健身法操作簡便易行，不需要特殊器械。各人可根據自身情況因地置宜，分別選擇上述可行方法鍛鍊治療。長期堅持不僅有助於防治白髮、脱髮，還可強身健體、延年益壽。

以上就是關於足療的一些方法介紹，如果你能夠遵守這些方法的話，那麼當然可以幫助你消除各種身體疲勞，同時也可以達到你所期待的養髮護髮的目的，希望大家通過了解之後都能夠掌握這些方法和技巧。