孕婦失眠的治療方式

孕婦妊娠期間比較容易疲倦，加上胎兒的胎動影響等，導致了孕婦失眠的普遍現象。在妊娠期間，胎兒的各個器官時刻都處在發育狀態，失眠會對胎兒有着較大、較嚴重的影響。那麼孕婦失眠的治療方法有哪些呢？下面我們來就此問題闡述一下。

包括以下幾種導致孕婦產生失眠現象的治療方法：

一、當孕後母體變化缺乏某種微量元素時：常見的有缺鈣、缺鐵等，缺鈣時易引起神經興奮性增加致使孕婦無法入睡。改善方法：孕16周開始及時在醫生指導下補充鐵及鈣劑。

二、當母體激素變化時：孕婦在精神及心理上都比較敏感，對於壓力的耐受力會降低，通常這段時間的情緒不太穩定，常會有憂鬱、失眠等症狀的發生。一般認為，懷孕期心情的轉變，是因激素變化所導致。改善方法：在懷孕期間造成影響的兩種主要激素：雌激素和黃體素，使得孕婦的情緒可能高低起伏極大，對於壓力的耐受性下降。過去也有醫學報道指出，壓力過大可能會導致胎兒早產，以及視力、聽力和智能缺陷。因此，適度的壓力調節，以及準爸爸、周遭親人、朋友的體貼與關懷，對於穩定孕婦的心情都很重要。

三、當飲食習慣的改變時：另外，飲食習慣的改變，也會影響孕期睡眠品質的好壞。所以，均衡的飲食很重要。改善方法：有些孕婦在懷孕期口味有很大的變化，但是必須儘量避免引起壓力的食品，例如咖啡、茶、油炸食品等。尤其是食物中的飽和脂肪，會改變婦女體內的激素分泌，造成很多身體不適的症狀。

四、當尿頻影響睡眠時：懷孕婦女常有尿頻的體驗，許多人也習以為常。根據統計，懷孕初期可能有一半比率的婦女有尿頻的問題，但是到了妊娠後期，又將近八成的孕婦為尿頻所困擾。而且不只是白天，連晚上也會起牀跑廁所。這樣的症狀會嚴重影響準媽媽的睡眠質量，造成失眠的問題。改善方法：生殖泌尿道的感染通常代表着身體抵抗力不足，因此孕婦必須同時注意其他疾病感染的問題，例如感冒、陰道念珠菌等。抵抗力不足可能源自於免疫系統的過度負擔，例如壓力過大就是其中之一。一般孕婦及家人、朋友可能都會注意心理上的壓力調適，但是最好也是注意避免內生性壓力的增加，例如刺激性飲食、化學藥物使用過多、發炎、過敏等。

通過上文針對幾種導致孕婦產生失眠現象的治療方法闡述，相信各位朋友已經對孕婦失眠的治療方法有所瞭解，沒錯，最重要的是要先找對導致孕婦失眠的“元兇”，然後再“對症下藥”，這種針對性的治療，將對孕婦失眠現象的改善大有幫助。