白領健康
白領久坐腿腫該怎麼辦上班族坐了一整天，回去後可能會發現自己的腿粗了一點點。不用懷疑，這就是水腫了。這可能源於淋巴循環不暢，淋巴管就像排水管，一旦堵塞，就會妨礙包括水分、代謝廢物等在內的體液循環，導致水腫現象。1、...
午後常不知不覺就會開始打瞌睡，因為血液集中到消化器官，或者是因為空調不佳、温度偏高等，腦中的氧氣供應不足，因此即便你百般力圖振作，卻依然不由自主的猛點頭。不管你是因為什麼原因的昏睡，都可以試着用以下的方法獲得舒解...
調查顯示，最困擾辦公族的三大健康問題是：腸胃，頸椎腰椎不適和失眠。此外，長居室內頭暈頻繁、長時間盯電腦眼睛乾澀、久坐不運動小腿易抽經，這些小毛病也讓白領們苦不堪言。中醫專家提示，如果能找到緩解辦公族常見病的穴位，為...
很多白領久坐後，腰腹是最容易堆積贅肉，因此變成“大腹婆”。那怎麼辦呢？腰腹也是最不容易減肥成功的部位！以下，小編來幫你，推薦3個動作讓你瘦腰沒煩惱，並且高效。白領的“大腹婆”們快看過來！有圓小腹白領怎樣瘦腰白領女性20...
厭倦工作的你要如何為自己減壓為什麼我們越來越厭倦工作？小A是某機關單位財務科的工作人員，平時日常事務比較繁瑣，天天對着一堆數據，時間一長，性格開始發生細微的變化。以前的他開朗、活潑、能言善辯；現在的他厭倦工作，處理...
目錄第一章：上班族10件健康小事從此遠離白領病第二章：辦公室裏的十大奪命殺手第三章：白領女性身上的四大健康隱患！辦公室裏的白領們每天沉浸在忙碌的沒完沒了的工作中，身體長期處於緊張疲勞狀態，身體健康就會受到威脅。那麼...
很多健康問題會出現在白領之間。因為白領一族，他們整天面對電腦，而且整日坐在椅子上，還需要忍受電腦的輻射，而且眼睛也容易疲勞等等一些問題危害着白領的身體健康，因此除了日常運動增強抵抗力之外，還需要適時的補充營養，針對...
上班族為了節省時間，吃午飯往往是在辦公室叫外賣，還常常把早餐帶到辦公室吃，這對身體健康非常不利。他説，在辦公室吃飯一般吃得很快，不會細嚼慢嚥，長此以往會影響消化吸收。同時，吃飯速度過快，不容易有飽腹感，從而會增大食量，導...
對於上班族來説，久坐不動是個大問題，長時間坐着不運動很容易引起上班族頸椎問題。上班族如何預防頸椎病？上班族養生方法有哪些？本文主要為大家介紹適合上班族的頸椎保健方法，感興趣的朋友可以嘗試一些，效果很好哦！適合上班族...
手機、電腦、傳真機、打印機、複印機、空調……這些電磁輻射源天天和我們朝夕相處，躲也躲不開、逃也逃不掉，你該怎麼辦？下面小編就給深受電磁輻射的白領們支個招，七招讓你有效防輻射。第一招：勿在電腦身後逗留...
長期的埋頭工作，導致頸椎疼痛，其實，有時抽空挺胸抬頭，左顧右盼，可以保持頸椎、脊柱的肌張力，實在是我們防治頸椎病的好方法，試試這些小技巧吧！頸椎病現已成為眾多白領的常見病，發作時輕者會出現頸肩疼痛，部分會出現頭痛和胳膊疼...
頸椎病是白領一族的常見病，主要與白領長期伏案工作、生活壓力等因素有關。研究顯示，日常加強頸部肌肉的鍛鍊等生活保健方式是預防頸椎病的有效措施。下面為你介紹7種白領保健措施，助你遠離頸椎病的困擾。1、支撐頭部壓力...
目錄第一章：白領不良惡習忍出來疾病第二章：白領辦公室多做保健操保持身體健康第三章：白領不可錯過最佳養生時間白領們由於工作的忙碌等原因，在身體出現問題時會採取忍得策略，但是，嘗試加忍，一定會忍出疾病的。那麼，白領如何保...
上班族下午茶吃什麼好這些零食常備補充體力常吃一些不好的零食害處多多，下面給白領們推薦好吃又營養的零食。白領下午茶可常備這些零食1、海苔海苔（紫菜）中含有多種維生素和礦物質，其中含硒和碘尤其豐富，這些礦物質可以幫...
腦力工作者雖然看起來光鮮亮麗，但是其實他們每天都需要高強度的運轉大腦，身心都非常的疲憊。若是沒有及時的緩解大腦壓力和疲憊的狀態，可能會損傷大腦細胞，導致大腦機能衰退等現象。下面，讓我為大家介紹8種能夠保護大腦的...
在當今這個節奏極快的社會裏，揹負生活工作壓力最大的當屬作為中堅力量的都市白領了，然而，常常處於超負荷運轉狀態的他們由於長期生活習慣不規律，導致自己的體檢報告上紅燈頻現。頭暈疲倦、易感冒甚至渾身不舒服等亞健康症...
都説“一日之計在於晨”，這話説的一點兒也沒錯。美好的一天從清晨開始，上班族平時工作壓力大、上時間的久坐、不健康的生活習慣。都會使我們的身體出現一些小毛病，因此，為了我們的健康，小編為大家總結了起牀後必做的6件事...
兩腳分開，與肩同寬，舌抵上齶，脣齒相着，兩目垂簾，沉肩垂肘，含胸拔背，鬆腰鬆胯，要求百會、會陰、湧泉保持一條直線。要求身體放鬆，思想入靜，不可胡思亂想，然後鼻吸鼻呼，腹部隨着吸而外凸，呼而內收，一呼一吸為一息，以10息為基礎，以後每天...
白領一週抗拒壓力的方法白領一週抗拒壓力的方法在公司面對上司和下屬，在家上有老下有小，打開新聞房價飛漲而工資滯緩，這恐怕是多數職場人的工作壓力大是職場人常掛在嘴邊兒的一句話。然而，每天都叫嚷着壓力大，一上班就愁眉...
每天朝九晚五的生活，是否讓做為白領的你吃、睡都在電腦傍，但小心哦，這麼行為可不是什麼健康行為，小心疾病找上你，與小編一起來看看那些白領的惡習都有哪些吧，白領可要學習了！錯誤1：變成鼠標手既然工作離不開電腦，辦公室當然不...
在生活中良好的午休是上班族朋友們一下午工作的重要保證，所以一般來説中午午休對上班族朋友是非常好的，那麼上班族午睡睡不着怎麼辦呢？下面我們就一起來看看吧。上班族午睡睡不着怎麼辦？相信很多朋友都會遇到這個問題，中午...
職場競爭激烈，工作壓力特別大。而這種壓力也是造就人們發胖的頭號元兇。工作壓力大：減緩新陳代謝容易胃口大開職場競爭激烈，上班族通常都承受着很大的工作壓力。而壓力升高一方面易導致內分泌紊亂，造成人體新陳代謝趨緩；另...
現如今白領們的生活已經沒有想象的那麼風光了，因為壓力的增加他們的健康已經是個社會問題了，40歲以前用命換錢，40歲以後用錢換命。在競爭激烈、人際關係複雜的職場，健康兩字的地位被壓縮到最小。但是，就算你真的用命換到錢...
辦公室存在哪四大奪命現象？Top1：辦公室過於壓抑，情緒焦躁，易患抑鬱症。奪命理由：1、100%的辦公室人羣在抱怨的同時，會有焦躁、不滿的情緒。但只有30%的人通過言辭完全從中解脱出來。2、如果壓抑許久，可能會導致很難治癒的抑...
常言説得好：境由心生。這就是説，開心和不開心，完完全全地掌握在你自己手裏。你知道怎樣使自己經常保持輕鬆、向上、樂觀的精神狀態嗎？請看我們為你安排的一週好心情計劃。建設的星期一心情：經過了一個雙休日後，星期一早上，你...
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