關於養生之道的生活經驗
過量吃肉是不好，可從營養學上來講，放棄肉食也並非養生之道，飲食平衡才是我們提倡的。肉一般分為三類，畜類、禽類和水產。豬、牛、羊等為畜類，雞、鴨、鵝等為禽類，魚、蝦、貝等為水產。三類肉口味營養不同，適宜的人羣也各異。...
老子是一位偉大的大家，他在很多方面都提出了自己獨特的見解，而且他還是一位高壽的人。老子非常重視養生，所以它才能夠長壽，那麼老子長壽有什麼奧祕呢？老子有什麼養生的方法呢？下面就由小編給大家介紹下吧。老子的養生之道有...
對於普通人來説，冬天真是個臃腫的季節，身材發胖，衣服增厚不説，連皮膚都乾燥破裂了，和美麗似乎無緣。再看看明星們，冬季裏個個身材如故，臉色紅潤，真是讓人羨慕啊！今天，就為大家揭祕一下明星們冬季保養的祕訣，都好好試試哦！熊黛林在...
女性朋友在夏季的時候進行養生，你們首先要注意自己的情緒，特別是在經期的時候，你們要避免情緒波動太大等，同時你們要注意飲食有規律以及生活作息充足等。對於白領的女性朋友們，你們在午睡的時候不要將空調開的太大，或者你們...
中醫睡眠機制是：陰氣盛則寐（入眠），陽氣盛則寤（醒來）。所以夜晚應該在子時（21-23點）以前上牀，在子時進入最佳睡眠狀態。因為按照《黃帝內經》睡眠理論，夜半子時為陰陽大會，水火交泰之際，稱為合陰，是一天中陰氣最重的時候，陰主靜，所以...
一般情況下，成人每天需要2000--3000毫升水，體力活動越強、出汗越多，則對水的需要量就越大。飲水不及時，機體缺水會帶來很多毛病。今天中醫教白領在辦公室裏如何喝水養生。中醫把機體一切正常水液總稱為津液津液虧虛，可表現...
簡單生活方為養生之道，中國傳統文化博大精深，其中藴藏着不少養生智慧，《論語》中所説的一簞食，一瓢飲，樂在其中的生活理念，就是一種很好的養生法則——下面為你解讀名老中醫養肝補脾的經典養生之道。養生觀點簡單...
要説養生之道，誰能有老中醫們瞭解得更透徹？但凡是國內有名的中醫對於養生都有一套獨特的經驗，今天我們就來學學上醫養生之法吧！張家禮教授，全國知名金匱學專家。曾任成都中醫藥大學金匱教研室主任、仲景學説研究室主任，兼任...
曾有人問丁聰養生之道，他説：無道。他曾在一篇文章中寫道：我沒有養生之道，也不吃什麼補品。如果一定要歸結到什麼原因，我只能説是爹媽給的，這是先天因素。那麼後天呢？我冥思苦想了半天，大概是有個好‘飼養員’吧！&lsq...
春季中醫養生是很多人的選擇，其主要的依據是春天氣候好，養生的時候能選擇多種有利的食物、環境等。此時患者宜重視春季中醫養生之道，通過正規的方式調理身體，這樣可防止春季的時候多種疾病復發，嚴重的主要是皮膚病。當然在...
餘秋雨説過：人到中年越來越明白的不是自己想做什麼，而是自己已經不能做什麼。他説這句話的道理，就是在步入中年以後的人生階段裏，無論在什麼時候，哪怕是工作，學習或其他別的活動，都絕不能逞強，要學着用減法生活，才能有益於身心...
養生之道雖無一定模式，但有規律可循。魏武帝曹操也熱心於研究煉氣養性之理，以求健康長壽。在他的養生詩中，最精彩的一篇當推《步密夏門行·龜雖壽》。詩中寫道：神龜雖壽，猶有竟時；騰蛇乘霧，終為土灰；老驥伏櫪，志在千里；烈...
穿衣：適當地凍一凍我國自古流傳春捂秋凍的養生保健諺語。立秋之後，温差逐漸加大，一定要注意增減衣服，並適當地凍一凍。但秋凍並不是説冷了也不多加衣，而是指以感覺涼而不寒為宜，要以身體的接受為限度。同時，老年人、孩子和體...
現如今的生活條件好了，人們對睡眠環境的要求越來越嚴格，那麼你知道卧室如何佈置才是最好的呢？你知道卧室裏的家居如何擺放才能達到最好的要求呢？你知道睡眠不好的時候改怎麼辦呢？相信你也很想知道怎麼辦吧？那麼小編就拉起為...
書畫是一種藝術品，它可以陶冶我們的情操，它的美觸動我們的心境，它的意境感染我們的靈魂。很多養生專家指出，中國書畫是具有濃郁民族特色的藝術表現形式，是養生的有效手段之一。那麼書畫是如何發揮它的養生功效的呢？（1）調血氣，...
目錄：第一章：淺談薄衣禦寒的冬季養生之道第二章：冬季騎車上班族口含生薑可禦寒第三章：冬季養精蓄鋭遵循規律巧養生冬季養生需要遵循自然規律，需要進補，為來年養精蓄鋭。鑑於此，小編今天推薦冬季養生三部曲，教大家如何保健，在健...
我們都希望自己身體好，能夠活到很大的年紀，可是因為我們在日常生活中不注意飲食作息等原因，導致身體上出現很多的疾病，那麼我們應該怎樣養生呢？宋美齡是年過百歲的來人，它一生都沒有什麼疾病，那麼接下來就由小編給大家介紹下...
目錄第一章：延緩老年人衰老的六個舉措第二章：哪些因素加快老人衰老第三章：老人征服衰老妙招人到了一定的年齡衰老是在所難免的，尤其是傷了年紀的老人。但是我們可以採取措施延緩老人衰老。那麼，如何抗衰老呢？下面就來和小編...
天王巨星劉德華是人們非常熟悉的公眾人物。那麼，大家對劉德華的健身祕籍感興趣嗎？大家想知道天王的私家健身房裏的減肥計劃嗎？下面小編來給大家解密天王劉德華的健身祕籍。不要猶豫快看下文吧。養生之道天王劉德華的養生...
相信大家肯定都知道養生對於我們的重要性吧，養生不但可以起到提高人體免疫力和抗病能力的功效而且還可以起到美容和減肥等功效，所以大家一定要掌握一些實用的養生方法才行，養生的方法有很多種，我們要根據自己的實際情況選...
如今的人們對於養生保健越來越重視，除了通過通訊設備瞭解到的知識外我們還可以從一些名人留下的養生方法的到啟發。陳立夫是20世紀中國的重要人物之一，大半生縱橫政海，醫生歷經風風雨雨，但身體卻安康長壽，享年102歲，那麼就...
巴金（1904—2005）是中國文學史上首指一屈的百歲作家。其長壽之道在養精，他1927年23歲在巴黎開始創作，在《回憶》一文記有：我每天上午到盧森堡公園裏散步。他這種運動生活，一直持續到中年和老年。即使在1967年9月18日文...
目錄：第一章：大霧天氣的養生之道第二章：霧天行車注意事項霧天不僅給人們的出行帶來很大不便，還為人們的健康埋下隱患。那麼大霧天氣如何養生呢？霧天行車要注意些什麼呢？大霧天氣的養生之道大霧天氣，氣候潮濕陰冷，給生活帶來了...
提起宋氏姐妹，不得的説宋美齡，用我們現代人的説法，她不僅是一位成功的外交官幫助將介紹成立了蔣氏王朝，也是一位美容時尚的教母。灌腸可是宋美人發明的獨門養生絕招，同時延用了中國古代宮廷中有益的養生手段，藉以保護自己的...
致虛極、守靜篤，這是道家經典《老子》中的論點，傳統養生學也以形神兼養，首重養神，養神以清靜內斂、淡然無慮為本，養形以少私寡慾、去奢去泰為本為特色。以清靜恬淡養神，其實質是一種自我心理狀態的調攝，面對現實世界中種種生...
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