關於發福的生活經驗
人到中年為啥易發福人到中年為啥易發福身體自身的變化假設你飲食習慣一直沒變，即能量的攝入相對恆定。能量的消耗確實越來越小的，原因：人體能量消耗的一半以上來自自身的基礎代謝，從25歲起我們的基礎代謝率就會逐漸的降低...
你有沒有發現自己身邊的朋友，因為工作的原意而變得越來越胖。本來工作了累應該會越來越瘦，結果相反，為什麼呢？1、工作壓力大：減緩新陳代謝容易胃口大開工作壓力可謂上班族長胖的頭號元兇。職場競爭激烈，上班族通常都承受着...
女人中年發福小心疾病隱患女人中年發福小心疾病隱患婦科疾病專家指出，中年發福的女性要定期到醫院體檢，以排除子宮肌瘤及多囊卵巢綜合徵的可能性。婦科疾病專家提醒説，女性中年發福容易被忽視，尤其腹部隆起很可能是子宮肌...
肥胖是當今的造成多種疾病的原因，而減肥更是熱門話題，想要瘦如何瘦是每個人都會考慮的問題，減肥不是短期內的事情，短期內暴瘦非但不是減肥成功的表現，反而會是疾病的徵兆。所以，減肥是一種長期習慣，只有將減肥習慣養成了，瘦身...
腰圍越大，患高血壓的危險性也就越大20-30歲間腰圍增粗，高血壓的發生率要比同年齡腰圍正常者高1倍；40-50歲間腰圍增粗，高血壓的發生率要比同年齡腰圍正常者高50%。更易發生高脂血症有研究表明，腹部型肥胖者比普通人患高膽固...
減肥儘管男性不崇尚“骨感美”，但日漸發福也並不是一件好事，至少你會非常希望不借助鏡子就能看到自己的腰帶扣。男性易發胖的部位和女性不同，“啤酒肚”便是中年白領男士最頭痛的事。但是，啤酒肚並不是不可避免的，去掉它你...
預防男人發福的7個動作男人到了中年後就容易發福，發福後要注意調理自己的身體，否則會讓身心健康受到嚴重傷害。中年男人要想保持身材，堅持運動是很有必要的。那麼怎樣運動可以預防男人發福呢？下面一起來看看預防男人發福...
辦公室男性容易發胖，歸結起來，主要有以下原因：1、長時間久坐辦公，姿勢單一，缺乏運動。2、遇到挫折、壓力時，容易從食物或酒精中尋求安慰，造成體內熱量超負荷。人的體重和所承受的壓力會形成惡性循環，一般人在壓力之下容易飲食...
據英國《每日郵報》公佈的一項調查研究顯示，結婚和離婚會對人的體重產生“衝擊”性的影響，尤其30歲以上人羣，往往會體重激增。而婚後發福的原因，可以歸結為以下四點。1、結婚後，在家的時間多過外出時間單身女性經常會出席...
研究證明，如果你一直愛吃，一直吃很多，就會發現你越來越能吃了。胃口就像一個無底洞，一頓飯後很快又會有飢餓感，這是否是説明你的肚子變大了呢？專家的答覆是肯定的，你的肚子，準確地説是胃的容量，它的大或小是由你吞嚥的食物所決...
男性該如何預防發福？1、木偶運動這個木偶運動主要針對上臂還有腰腹部位鍛鍊。首先站直，然後將兩腳張開，雙手手臂平舉起來，彎曲手肘。讓左手手指指向上，右手手指指向下，接着讓身體往左傾，右手則往上轉，左手往下轉，與此同時身體...
1、腰圍越大，患高血壓的危險性也就越大。20-30歲間腰圍增粗，高血壓的發生率要比同年齡腰圍正常者高1倍;40-50歲間腰圍增粗，高血壓的發生率要比同年齡腰圍正常者高50%。2、更易發生高脂血症。有研究表明，腹部型肥胖者比普...
今天這兒減了，明天那兒又漲了，減肥這檔子什麼時候是個頭啊？您還別説，有些地方還真得注意，否則很可能再過兩年，你會發現怎麼都減不下去了。哪些部位可以造成潛在的減肥危機呢？讓小編帶你解除你的減肥隱患，免去你後顧之憂。消除...
男性朋友幾乎都是肉食動物，所以也比女性容易變胖，那麼男人過度肥胖會給身體帶來哪些壞處呢？下面就跟着小編一起來了解下吧。男人過度肥胖有這5個害處1、高血壓20-30歲間腰圍增粗，高血壓的發生率要比同年齡腰圍正常者高1倍...
冬季是一個容易發胖的季節，許多人習慣於進補各種各樣的補品、食物，體重難免會有所增加。中年發福似乎已是司空見慣、不足為戒的現象了，但即便是老年人，發福也不見得是什麼好事。而老年人往往對體重增加不那麼在意，這恰恰為...
必備五招,男人婚後不發福想不發胖最好先把肌肉練起來，普通的有氧運動是滿足不了婚後男人的運動要求的，必須有一些力量鍛鍊。年齡越大，鍛鍊越難，肌肉的強度和可塑性從20歲開始下降，力量鍛鍊必須成為對自己的強制要求。1、腰...
結婚之後成為爸爸，他們的腰圍就開始和孩子一同成長。不像讀書時那麼書生氣，也不像戀愛時那般文質彬彬，只是匆忙應對社會應酬，放縱享受家裏的美食，不知不覺就變成了胖胖圓圓的大蘋果。從健康的角度來考慮，蘋果形身材可是一點...
新陳代謝會隨着年齡增加而減慢，中年時如果不減少熱量的攝入，必然會導致體重增加。數據顯示，年過50歲的女性，如果不愛運動，每天攝入的熱量最好不超過1600千卡，運動女性最好不超過1800千卡，更活躍的女性上限為2200千卡。對男性...
預防男人發福的運動中年發福是一件困擾許多人的事情，尤其是對於男士來説，這各位明顯，有一大部分男士在步入中年之後就會發胖，特別是在肚子部位，一個大大的將軍肚挺起來，就像懷孕幾個月一般。男人中年發福不僅僅會影響到自己...
肥胖人羣中約有95%是由於不良飲食習慣造成的。不良的飲食習慣包括：不吃早餐、濫吃零食、蔬菜和水果食用量偏少等。除此之外，吃飯時狼吞虎嚥，平時缺乏運動等也是誘發肥胖病症的主要原因。1.控制進食速度進食速度過快也是...
《黃帝內經》指出：春發、夏長、秋收、冬藏。意思是冬天宜閉藏，進補。但冬藏過度，導致身體發胖發福，並不是件好事，尤其是老年人，不但加重慢性病風險，還容易導致開春後免疫力低下，增加春季患病機率。國內一項調查發現，47%的人會...
今天這兒減了，明天那兒又漲了，減肥這檔子什麼時候是個頭啊？您還別説，有些地方還真得注意，否則很可能再過兩年，你會發現怎麼都減不下去了。哪些部位可以造成潛在的減肥危機呢？讓小編帶你解除你的減肥隱患，免去你後顧之憂。消除...
1.後踢腿運動後踢腿可以鍛鍊臀部、大腿還有腹部背部肌肉，首先先雙膝跪地，然後將兩手臂伸直，撐在地面上，接着把頭低下，讓左膝蓋往鼻尖方向運動，接着抬起頭，同時把左腿往後上方踢起，踢起的高度根據自身的舒適度決定，重複做幾遍之...
許多人往往從婚後身體開始發胖，這是一種較常見的現象。據美國醫學會估計，大多數人的體重平均每年增加1磅，且增加的體重主要是脂肪而非肌肉組織。隨着年齡的增長，大多數人的活動量逐漸減少，基礎代謝率降低，機體維持日常生活...
美國加州大學洛杉磯分校的學者發現：老年女性的體重增加和減少都與她們骨折的發生率上升有關。研究團隊選擇了12萬多名年齡在50~79歲之間身體健康的絕經女性，並對她們進行了11年的追蹤調查。研究之初，研究者收集了她們的...
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